首页 > 中医频道 > 中医文化 > 中医经典 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

失眠多梦影响生长发育 推荐中医调理失眠方法

2016年07月07日      家庭医生在线

现在许多人会出现失眠多梦的情形,这一症状不仅会影响到工作和生活,更会影响到身体健康,那么能不能用中医的方法来调理呢?

失眠多梦的危害

第一,影响皮肤健康。众所周知,睡不好会使我们的皮肤变差,而睡眠也是最好的美容方法。人的皮肤能够柔润而有光泽,主要依靠皮下组织的毛细血管。靠它来提供充足的营养。相反,失眠多梦会导致皮肤毛细血管瘀滞,使得正常的循环受阻,进而使得皮肤的细胞得不到充足的营养,导致影响皮肤的新陈代谢,进一步加速皮肤的老化,使皮色变得晦暗而苍白。尤其是黑眼圈,而且易生皱纹。

第二,容易引发疾病。长期失眠多梦,会让人忧虑焦急,免疫力降低,因此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、胃肠疾病等。同时睡眠时间不够还会导致血中胆固醇含量增高,进而使得发生心脏病的机会增加。因为人体的细胞分裂基本都是在睡眠中进行,睡眠时间不够或睡眠紊乱,会导致细胞的分裂不正常,进一步有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同。中学生每天应睡8-9小时左右成年人每天需睡7-8个小时左右。

第三,影响生长发育。青少年的生长发育与生长素的分泌有着密切的关系。它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。而生长素的分泌和睡眠又有着密切的关系。人在熟睡后有一个大的分泌高峰,还有几个小的分泌高峰,在不是睡眠状态时,生长素分泌减少。因此,青少年要发育跟睡眠关系密切。

第四,引起肥胖。睡眠时间不够会导致人体内消脂蛋白浓度的下降。它是在血液系统中活动的一种物质,可以抑制食欲,从而影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足还会导致人体内食欲激素浓度的上升。

中医调理失眠多梦的药膳

莲子百合瘦肉汤

莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤。

柏子仁炖猪心

柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。用柏子仁适量,放入猪心内,加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。每次用合欢花(干品)10克,加水少许,泡浸4~6小时,猪肝100~150克切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟,食猪肝。适用于失眠,胁痛等。

(责任编辑:邓莹莹 )

相关推荐

文章关键词: 中医调理失眠多梦 失眠多梦危害 失眠多梦

中医调理失眠多梦的药膳

莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中……详细>>

中医调理失眠多梦的药膳

甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经……详细>>

失眠多梦怎么办?中医帮你找回好睡眠

失眠多梦怎么办?做梦是人的正常生理现象,梦在一定程度上反映着我们的睡眠质量。多梦就反映我们睡眠时间短、深度不够,针对失眠多梦,中医有什么……详细>>

治疗失眠多梦的药膳

百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。百合清心安神,红枣养胃健……详细>>

早泄性欲减退 中医辨治

临床表现为早泄,性欲减退,腰膝酸软,面色晦暗,或见小便频数,舌质淡,脉细弱。详细>>

中医养生项目 中医治疗肺癌 中医治疗白癜风 中医治疗脑萎缩 三伏贴的作用 荨麻疹中医治疗 中医治疗脚气 中医治疗妇科炎症 中医治疗脑梗塞 中药 喝中药的禁忌 吃中药的最佳时间 中药祛痘 吃中药能喝茶吗 中药名 治疗失眠的中药 拔罐穴位图 拔火罐后注意事项 拔火罐穴位图 拔罐减肥食谱 放血拔罐 拔罐视频 火罐 中医治疗食道癌 拔罐颜色 颈椎按摩器 按摩床 按摩师 盲人按摩 按摩器 足底按摩穴位图 按摩 拔火罐的作用 足底按摩 火罐减肥视频 中医按摩 针灸治疗面瘫 平衡针灸疗法 针灸瘦身 中医针灸减肥 活血化瘀的中药 感冒食疗 食疗本草 食疗治感冒 痛风食疗 中医食疗 脚底按摩器 美容按摩手法视频 颈部按摩器品牌排行 推拿视频 推拿减肥 药膳鸡汤 药膳鸡脚 气管炎食疗 针灸大成 哮喘食疗 眼部按摩仪 足底按摩器 按摩浴缸 上火 鼻子上火 容易上火是什么原因 嘴唇上火 孕妇上火了怎么办 芒果上火吗 龙眼上火吗 婴儿上火 嘴巴上火起泡 什么牌子奶粉不上火 葡萄干上火吗 喝牛奶上火怎么办 上火吃什么药 吃西瓜上火吗 阴虚内热的症状 体内湿气重怎么办 感冒咳嗽吃什么药好 治疗咳嗽的偏方 治疗咳嗽的最快方法 干咳的原因 甲醛中毒症状 食物中毒的表现 中风前兆 中风的原因 中风后遗症 什么是脑中风 脑中风能治好吗 小中风饮食 中风能治好么 副伤寒 地方性斑疹伤寒 热伤风症状 热伤风怎么办 破伤风杆菌 伤风感冒吃什么 午后潮热 经行头痛 身体疲乏 新生儿吃奶粉上火 防上火 柚子会上火吗
  • 宁玉萍

  • 彭健

  • 吴智兵

  • 赵洪鉴

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]