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小儿肝火旺起因烹调方式?中医这样调理

2017年07月19日      家庭医生在线

如今生活水平提高,家家户户对待小孩都宝贝不已,鸡肉、牛羊肉,孩子喜欢什么就吃什么,殊不知过食这类肉食,由于孩子自身代谢能力弱,容易导致肝火旺盛;加上当下家庭膳食制作依然主要以炒、煎、炸为主,大量食用油脂且温度高易产生有害毒素,同样易导致小儿肝火旺盛的发生。

小儿肝火旺盛的主要表现形式有夜间睡眠不安、性急易出汗便秘且小便干黄、手心脚心爱发热等。那么,遇上小儿肝火旺,可以如何进行调理呢?广东省妇幼保健院生殖健康科副主任医师潘明沃曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题。

饮食调理遵循“少酸多甜”原则

潘明沃指出,首先可以从饮食调理入手。如在饮食上应遵循“少酸多甜”的原则,这是因为酸味虽能滋养肝,但是过量食用时却会使肝气收敛,从而阻止了肝气的生发,清肝火药膳可使用夏枯草、桑叶、菊花等,而甘味是滋养脾胃的上佳食材,像太子参、山药、玉米、小米等这些食物,都能对脾胃起到良好的补益功效。因此,家长可以在医生的指导下,通过饮食或药膳来对孩子的脾胃进行调理。

充足的睡眠以护肝经

此外,他也指出,按照中医静脉循行的理论,每天晚上11点到凌晨3点,是肝经运行的时间,若此时能安然入睡,便可以给肝脏提供充足的运作及排毒,从而减轻肝脏的负担。因此,要让孩子养成早睡的良好习惯,尤其是有熬夜习惯的爸爸妈妈,也要尽可能改掉夜猫子的不良作息,给孩子树立早睡的榜样及营造早睡的氛围。

运动与性格培养都很重要

另外,适当的运动和锻炼,尤其是有运动,能够促进气体的交换,促进血液循环,保证肝脏得到更多的氧气供应,而且,适当的运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害,特别是对现在很多“小胖墩”来说,适量的运动是非常必需的。

同时他提醒家长应注重培养孩子良好的性格中医上说,情志不舒,久则肝气郁结,小儿由于大脑发育尚未成熟,对某些情志如忧、思、悲等是不太敏感的,但是,由于现在很多家庭都是只有一个孩子,孩子在家里都是比较娇宠,在性格上会相对比较任性一点,容易撒娇或发脾气,要么就是因缺少玩伴,总是一个人玩耍而变得孤僻、不多说话。如果这种情志得不到及时疏导的话,久而久之,就会因肝气疏泄不通而导致肝气郁结,进而导致肝火过盛和脾虚。所以,要让孩子多参加一些有意义的活动,陶冶孩子的情操,并让孩子多点跟其他同龄的小伙伴一起玩耍,培养其开朗的性格。

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本文指导医生:
潘明沃

潘明沃

广东省妇幼保健院 生殖健康科 未知  副主任医师 
擅长疾病:
中医体质辨识与保健,亚健康人群体质调养,中药药膳,经络检测,经络平衡治疗,腹针体质保健,产后病中医... [详细]

(责任编辑:郑永仪 )

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