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肾虚症状你了解吗?这些食疗别错过

2017年08月13日      家庭医生在线

肾虚可以说是男人的地雷,一踩就炸,但是很多人只是把肾虚当成一个笑言,不加重视。那么,什么时候需要补肾呢?补肾要注意什么?

肾虚有什么症状?

肾的病态一般是指肾虚。肾虚如果细分可以分为肾气虚弱、肾阳不振、肾不纳气、肾阴(精)亏虚,通常粗分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚可见神疲体乏、面色 白、头昏耳鸣、腰膝酸冷、形寒肢冷、喜热怕冷、小便不利,男子阳痿早泄、滑精,女子宫寒不孕等;肾阴虚会致形体羸瘦、头昏健忘失眠耳聋耳鸣、腰腿酸软、盗汗、五心烦热、口燥咽干,此外还有男子精少、遗精、梦遗、早泄,女子经闭等。肾阴和肾阳在病变过程中也常互相影响,阴损可以及阳,阳损可以及阴。

如何判断男性需要补肾

1、牙齿变脏:男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

2、脱发:进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。

3、气喘吁吁:上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。

4、疲倦:30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

5、运动能力弱:运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。

什么时候开始补肾?

补肾是根据人体肾气的变化规律来确定的。在《黄帝内经》中记载,人的生命过程是肾中精气由弱到强,再由盛转衰,直到消亡的过程。肾气的变化规律男女并不完全一致,女子以七岁为一个变化周期,男子以八岁为一个变化周期。当女子到35岁(五七),男子到40岁(五八)的时候,为肾气由盛到衰的转折点。《黄帝内经。素问。上古天真论》中记载,女子“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕”,即女子到五七(35岁)的时候,面容开始憔悴,头发开始脱落;男子“五八肾气衰,发堕齿槁”,即男子到五八(40岁)的时候,头发开始脱落,牙齿变得枯槁。而头发和牙齿都是靠肾气滋养的,因为肾“其华在发”,肾主骨,齿为骨之余,头发和牙齿的好坏,反映的是肾气的盛衰。而女子是在五七、男子是在五八的时候头发和牙齿开始有变化的,所以女子在35岁的时候,男子在40岁的时候是肾气开始虚弱的时候,对正常的人群来说,女子最好从35岁开始,男子最好从40岁开始补肾。

男人补肾吃这些食疗

猪脚筋煲杜仲

材料:猪脚筋、肚中、花生、核桃、陈皮、蜜枣。

做法:将猪脚筋清洗干净,然后放入开水之中焯一边;陈皮清洗干净,然后浸透;将核桃肉放入开水之中焯一边,这样能够有效的去除涩味;将所有食材一起放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖大约两个小时;起锅之前加入适量的调味品就可以服用 。

牛鞭炖鸡肾

材料:牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞子、胡椒粒、牛骨汤以及食盐、白糖、鸡精。

做法:将牛鞭清洗干净之后放入开水之中焯一边,然后加入香料进行卤,最后切片备用;鸡肾清洗干净之后放入开水之中焯两遍;枸杞子清洗干净,生姜切片备用;在干净的锅中加入牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞子、胡椒粒还有姜片,大火烧开之后小火慢炖大约一个小时就可以了。

鲜奶芝麻糊

材料:新鲜的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法:将黑芝麻研磨成为粉末;将准备好的芝麻之中加入冷开水调和,然后加入适量的白糖搅拌均匀,将芝麻粉煮开;将糯米粉和等量的水进行否对,然后煮好,最后加入新鲜的牛奶就可以制作完成了。

(责任编辑:杨晓红 )

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