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单肩背会导致颈椎病 中医多方法来帮你

2017年09月02日      家庭医生在线

随着伴随着电脑、 空调的广泛使用,人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加,颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。那么,生活中什么回导致颈椎病呢?

4个坏习惯可导致颈椎病

1、躺着玩手机看电脑

居家生活人们讲求 任意舒适,躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了,但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

2、枕头过高或过低

很多人喜欢睡高枕头,还有的为防止出皱纹,喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

3、单肩背大包

不少都 上班女士喜欢单肩大背包,一方面大方时尚,另一方面是图 便利,大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担,由于受力不 均极易造成脊椎侧弯。另外,单肩背包时,人不自然的就会耸肩,或是有意识的抬升背包一侧的肩膀,这些小动作长久为之都会对脊椎造成损害。有人会说,那我拎在手上总行了吧? 实在包或背或拎, 关于人身体单侧的压力是一样的。

4、衣着过少贪吹凉风

现在夏秋季节,女人们穿得越来越少,吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅款式越来越多,肌肤暴露也越来越多。上班、逛街购物,公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风,神清气爽,好不凉爽啊!你的体感温度是降下来了,然而冷气也透过肌肤渗透进了你的体内。 非常是颈部吹风受凉, 非常易诱发颈椎病。

如何缓解颈椎病?

应对颈椎病,中医有多种方法,包括了按摩、药枕、以及中药热敷等等,下面具体介绍下:

按摩疗法:用手上下提捏患者的后颈部肌肉,从后发际到颈肩处,左右手轮换做3~5分钟,用手拿肩部肌肉3~5分钟,前后转肩1~2分钟,慢速左右转动头部1~2分钟。此法就是放松颈肩部的肌肉来改善颈部的血液循环,减轻或预防颈椎病。

药枕疗法:选取当归、川芎、辛荑花、羌活、藁本、制川乌、乳香、没药、葛根、红花、赤芍、菖蒲、灯心草、桂枝、细辛、白芷、丹参、防风、威灵仙、冰片、合欢花、吴茱萸各30克,研为粗末,装枕芯。每日枕用不少于6小时,连用3~6个月。此法对颈椎病有很好疗效,对高血压动脉硬化、腰椎病、风湿性关节炎等,也有不同程度的防治作用。

中药热敷法:药用威灵仙、五加皮、苍术、乳香、没药、白芷、三棱、莪术、木瓜、细辛、黄柏、大黄、赤芍、红花、冰片各等量,研细末,调匀,加食盐和黄酒适量,炒成糊状,装入两个棉布袋中,置锅蒸热,直敷患处,以患者能够承受为度。两袋交替使用,每次30分钟左右,早晚各1次,药袋可使用数次。

内服中药:用中医治疗颈椎疾病是以温补肝肾、养血益精为主,祛风胜湿、活血通络为辅,多采用内服中药的方法,分类型进行辨证论治。中医外治法,包括中药外治法、梳头疗法、按摩疗法等,也能使患者症状减轻,疼痛消失及治愈。

手法治疗:椎动脉型颈椎病最为明显的临床症状就是眩晕,而患椎移位、关节囊肿胀、颈椎失稳、颈肌紧张、颈椎内外的平衡失调以及其它软组织的炎性变则是会引起病人的眩晕等症状的重要病因。关节囊炎性肿胀和颈肌紧张疼痛,颈功能活动受限,常由于患椎移位,颈椎内外平衡应力失调引起,需要及时进行手法位,纠正颈椎正常解剖关系。

牵引治疗:这种治疗方法是能够纠正颈椎的失稳、颈椎骨关节移位、颈椎间隙及椎间孔狭窄,解除颈部肌肉紧张或痉挛,平衡颈部肌应力,康复颈部神经血管,是治疗椎动脉型颈椎病的一种比较好的方法。

功能治疗:功能治疗方法就是在手法纠正患椎旋转移位之后,积极的进行颈部的功能锻炼,来调整颈椎以及周围的组织关系,缓解血管神经的病理刺激,改善患部血液循环及新陈代谢,松弛肌肉痉挛,减少疼痛,增强肌力和稳定颈椎,改善患部血循环,促进神经血管正常,增强肌肉张力,恢复颈部功能作用。

颈椎病患者需注意这些

1、伏案时间每次30~60分钟,避免半躺、斜卧看书、看电视,避免长时间打牌、打麻将、上网等;

2、枕头软硬适中,枕高约10厘米;

3、注意颈肩部保暖,避免受寒;

4、避免长时间驾车,保证安全驾驶,避免追尾等事故;

5、避免手持或搬、抬、抛掷重物;

6、建议患者做适量运动,如游泳、放风筝、羽毛球等,急性期应暂时停止剧烈运动。

(责任编辑:郑永仪 )

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