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按摩3个穴位缓解感冒 打败病毒大军

2017年09月09日      家庭医生在线

秋天到,天高气爽,但对于刚经历了一个夏日的人们来说,秋季天气变化常,早晚温差较大,一时难以适应。加上生活节奏快、工作压力大,外出添减衣服不妥,一不留神容易感冒。秋季感冒虽然猖獗,但是只要保证自身有充足抵抗力,就能够预防感冒,安然度秋。

按摩3个穴位提高自身免疫力

风池穴:风池穴为少阳、阳维之会,阳维主一身之表,因受风邪所致的疾病,皆为本穴主治范畴。风池穴位于后颈部头骨下,两条大筋外缘凹陷中,约与耳垂齐平。操作方法:用力旋转按揉,以有酸胀感为宜。每日1~2次,每次100下,有祛风解表之功。

列缺穴:列缺为肺经络穴,肺主皮毛,外邪侵袭,首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛恶寒、发热等症,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,可两手虎口相交,一手食指压在另一手的桡骨茎突上,食指尖端到达的凹陷处即为列缺。操作方法:一手拇指按于另一手的列缺穴,轻轻摩擦,以发热为度。每日2~3次。

迎香穴:肺与大肠相表里,肺开窍于鼻,迎香穴为手阳明大肠经之腧穴,位于鼻旁,根据本穴位置及与其他经的关系,有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。操作方法:屈拇指,用拇指的指间关节按压穴位,以有酸胀感为宜,鼻酸流泪,效果更佳。每日2~3次。

除上3个穴位,还可配合以下食疗

1、生姜苏叶粥

配方:苏叶10克、生姜3片。

做法是:将白粥熬好后放入苏叶和生姜,再开锅就可食用了。

2、桑叶枇杷粥

配方:桑叶18克,枇杷叶10克,甘蔗100克,薄荷6克,大米60克。

做法:将上述食材洗净切碎,加水适量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁热服。

感冒者的饮食原则

1、这个时期可以多吃鸡肉,炖鸡汤含有人体所需要的多种氨基酸,能够增强人体对于感冒病毒的抵抗能力。

因此,感冒初期喝些鸡汤可有效消除呼吸道中的病毒,促进痊愈。

2、多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。

萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒有一定作用。

3、感冒病人宜食粥、藕粉、面条等稀软的食物。另外,根据病情,风寒型者宜多吃葱、生姜、大蒜等发汗散寒食品;风热型者宜多食有助于散热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜等。

(责任编辑:郑永仪 )

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