首页 > 中医频道 > 中医特色 > 望闻问切 > 正文
消化不良
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

脾胃虚弱需注意 推荐五款食疗粥

2017年09月25日      家庭医生在线

中医常说,脾胃乃后天之本,人体的气血是由脾胃将食物转化而来的,如果脾胃出了问题,那么人体的气血、健康都会受到影响,那么如何知道自己的脾胃是否健康呢?脾胃不好又如何调理呢?看下文来学学吧!

脾胃不好怎么看?

1、鼻翼发红

如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

2、肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

3、嘴唇光泽

如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。

4、黑眼圈

胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质。

中医调理脾胃四坚持

中医认为,调理脾胃需要做到四点,首先就是饮食规律,其次是适当锻炼,再者是控制好情绪,最后是注意保暖。

1、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。

2、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。

3、控制好情绪变化,切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

4、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。在冬季到来之际,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出来的开水,暖暖胃。

脾胃虚弱调理食疗

1、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

2、山药薏苡仁粥

山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾开胃,缓解由于消化不良所导致的腹胀,食欲不振和消化不良等问题。

4、薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

5、参枣粥

党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 脾胃虚弱怎么办 脾胃虚弱调理 脾胃虚弱

脾胃虚弱可分三种 注意食疗可调理

脾胃虚弱会导致体质不好,经常生病。那么什么才算是脾胃虚弱,它的症状表现是怎样的?脾胃虚弱是中医里面的名词,在中医里脾胃虚弱分为脾胃气虚、……详细>>

脾胃虚弱调理食疗粥推荐

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。详细>>

脾胃虚弱的调理食疗粥

山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。详细>>

脾胃虚弱的表现

中医认为脾主统血,脾虚则不统血,容易出现慢性出血的现象,对于女性来说会出现月经多、便血、皮下出血等现象。详细>>

脾胃虚弱怎么调理食疗粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。详细>>

拔火罐后注意事项 拔火罐穴位图 拔罐减肥食谱 火罐 足底按摩 感冒食疗 儿童咳嗽食疗 小儿咳嗽食疗 中医食疗 面瘫食疗 宝宝咳嗽流鼻涕食疗 颈部按摩器品牌排行 哮喘食疗 鼻子上火 孕妇上火了怎么办 嘴巴上火起泡 喝牛奶上火怎么办 体内湿气重怎么办 治疗咳嗽的最快方法 热伤风怎么办 新生儿吃奶粉上火 喝牛奶容易上火吗 奶粉上火怎么办 上火嘴上起泡怎么办 肌肉痉挛怎么办 淤血怎么办 喝牛奶会不会上火 感冒后咳嗽怎么办 嗓子痒咳嗽怎么回事 快速止咳 喉咙痛咳嗽怎么办 老咳嗽怎么办 一直咳嗽怎么办 咳血 久咳不愈怎么办 止咳梨水怎么煮 蜂蜜水止咳吗 小孩咳嗽有痰食疗 小儿咳嗽的食疗 过敏性咳嗽治疗 婴儿吃奶后咳嗽 风寒感冒 病毒性感冒 感冒发烧怎么办 胃肠感冒 老干咳怎么回事 外伤性癫痫 外伤性股骨头坏死 治疗过敏性咳嗽 食疗治疗咳嗽 热感冒症状 感冒发烧 感冒鼻子不通气怎么办 感冒嗓子疼怎么办 感冒通 姜汤可以治感冒吗 夏天感冒 感冒了吃什么水果好 姜汤治感冒吗 感冒药吃多了怎么办 预防感冒的方法 宝宝疳积 什么是小儿疳积 小脑萎缩的治疗 湿热 湿热体质吃什么药 冬天手脚冰凉怎么调理 肝郁气滞的症状 湿热带下 小儿风湿热 嗓子疼怎么办 中医治疗痤疮 中药祛斑 拔火罐有什么好处 拔罐瘦身 拔火罐的坏处 针灸穴位图 便秘怎么食疗 背部按摩手法 背部按摩手法视频 食疗菜谱 冠心病食疗 失眠怎么食疗 上火怎么办 月经期间上火怎么办 上火了怎么办 嘴巴上火 吃奶粉上火怎么办 嘴巴上火怎么办 吃菠萝上火吗 喉咙有痰咳不出 咳嗽有黄痰 风寒咳嗽 喉咙痒干咳怎么办 咳嗽有痰吃什么药 荔枝上火吗 宝宝吃奶上火怎么办 五心烦热 中风恢复 中风放血
  • 黄穗平

  • 邝卫红

  • 劳绍贤

  • 肖冰

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]