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孕妇忌忽视搓脚心运动

2017年10月30日      

孕妇搓脚心运动的目的是:通过搓脚心。可以刺激脚心神经;按摩“涌泉穴“。可以消除白日的疲劳。搓脚心既有滋阴补肾、颐养五脏六腑之功。又可以促进睡眠。这项运动适宜安排在晚上进行。

搓脚心时,先用M水洗脚,擦干脚后坐在床L或沙发上,将一条腿盘在另一条腿上。脚心朝向对侧。搓右足心时用左手,搓左足心时用右手,转圈搓至发热

搓毕。再用拇指和食指逐个按摩脚趾甲部位的正反两面。用力不要太大。力度均匀。右手捏左脚趾。左手捏右脚趾。做完后用温水洗手。

按摩足部穴位是祖国学的健身精髓之一现已被国际上承认。

(责任编辑:苏雅婷 )

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