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高血压
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练习气功能不能降血压

2017年11月01日      

气功降血压的原理

气功疗法历史悠久,其是通过锻炼来“疏通经络”,“同和气血”以及增强精、气、神等几方面,使正气充沛,保持身体健康,达到治病、防病、强身的目的。

该法治疗高血压也有一定的疗效,是一种很好的非药物治疗措施。可做为高血压的基础治疗。对一般轻型高血压,尤其是老年人更为适宜。但气功疗法必须持之以恒方能奏效。

接下来,具体介绍一下气功降血压的方法和注意事项是怎样的。

气功降血压的方法

首先,要逐步放松,即指思想、肢体、内脏等均放松,可采用放松、默念法结合。

其次,要保持身心安静(入静)呼吸均匀缓慢,意守丹田(指排除杂念着意于脐下一寸五分处)或意守涌泉(足底心的一点)。

最后,要自然协调,指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主,即指吸气时,隔肌下降,腹部隆起。呼气时隔肌上升,腹部凹陷,这样可使内脏提高功能,促进血液循环。因为人在呼气时,心率减慢,血管扩张;吸气时,心率增快。所以练习呼气时间长些,对降压有好处。


(责任编辑:苏雅婷 )

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