首页 > 中医频道 > 中医特色 > 药膳食疗 > 正文
高血脂
挂号科室:内分泌科 同类疾病:高血脂肥胖症维生素D中毒维生素A中毒

中医药膳消脂瘦身效果好

2017年11月14日      

针对想要拥有健美的身材,通常饮食节制与运动时不可缺乏的要素,但是在节制饮食下是否能兼顾营养的需求,或是过度节制饮食后,是否因反效果导致暴饮暴食,因此与其吃的少不如吃的恰到好处,如此不但可避免饮食不均衡外,又可满足食欲,实在是一举两得。

传统中药中,如山楂、七叶胆、黄精等药物均曾报道有降血脂肪的作用,不过上述药材的消脂效果,仍然较偏向于血液中胆固醇及三酸甘油脂的含量改善,至于身上过多的脂肪组织则除了服用中药外,也应该配合运动才能得到较佳效果。以下的药膳,采用一些简单的药材及做法,让你可以在生活及工作中简单地搭配使用,而不会觉得是在吃药。

而清淡的饮食再加以适度的运动,通常能够让你消除过多的油脂,也更有机会让你重拾个人对健康及身材的信心。

凉彩山药

口感清爽的凉拌菜,除了色彩丰富,还可减少饥饿感,有助于维持苗条身材。

材料:新鲜山药300公克(约半条)、红椒、青椒、黄椒各1/3个、香油少许、浓缩4倍的日本凉面酱油1大匙、白醋1大匙、开水1-2汤匙。

做法:

1、新鲜山药在水龙头下冲水削皮,整块入电锅蒸熟,切粗条。

2、红椒、青椒、黄椒洗净,切粗条。

3、备妥的新鲜山药、红椒、青椒、黄椒及香油、酱油、白醋、开水拌匀,放冰箱冷藏即可。

精选食材与药材

·山药——性平,味甘,药材富含氨基酸及糖蛋白,食后可减缓饥饿感。

·甜椒——为低卡及高纤维食物,有助维持健美的身材。

窈窕冬粉汤

可当做正餐食用,对降低血脂肪过高有适度的帮助,适合高血脂体质者食用。

材料:杜仲50公克、山楂20公克、黄精10公克、枸杞10公克、姜1小块、米酒1瓶、里肌肉4两、冬粉1把、芹菜少许水3碗。

做法:

1、杜仲加米酒煮开后转中小火,慢熬至剩1碗半汤汁备用。

2、山楂、黄精、枸杞、姜加水,熬至剩1碗汤汁备用。

3、上述两种汤汁混合加入冬粉煮开,再入里肌肉片煮熟,撒上芹菜末,适度调味即可。

精选食材与药材

·杜仲——性温,味甘,补肝肾强筋骨。

·山楂——性酸,味甘,消食行气消脂。

·黄精——性酸,味甘,消食行气消脂。

·枸杞——性平,味甘,有滋肾的作用。

·姜——性温,味辛,有助行气。

消脂绿豆汤

Q软可口的绿豆汤,有助于消脂及排除体内过多的水分作用(实热便秘者适用)。

材料:山楂20公克、、车前子10公克、生大黄3公克、黄耆10公克、绿豆150公克、红糖适量、水6碗

做法:

1、山楂、车前子、生大黄、黄耆加水煮开,慢火熬20分,去渣备用。

2、药汁加绿豆放入电锅煮烂,加适量红糖即可。

精选食材与药材

·山楂——性酸,味甘,消食行气消脂。

·车前子——性微寒,味甘,有清热利尿作用。

·生大黄——性寒,味苦,有泻热通便作用。

·黄耆——性温,味甘,有补益元气作用。

·绿豆——性寒,味甘,亦有清热利尿作用。

中医减肥食谱,不仅可以帮助减肥,还能帮助调理身体,每种药膳的功效不同,对症饮用,瘦身养生两不误。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

落枕的中医药膳

做法:将以上材料分别洗干净,然后将葛根切碎,刺五加加水煎热后取汁备用,接着和其他材料一同放入小瓦锅中,加水适量,大火煮滚后用温和熬成粥。详细>>

治疗不育的中医药膳

鳖1只,银耳15克,盐、姜适量。将鳖宰杀制净,切块;银耳水发,与鳖肉、姜同炖,熟后加盐调味。食鳖肉、银耳并饮汤,每日1剂,连用5~7天。……详细>>

中医药膳提神醒脑

材料:菊花干花蕾4-5颗、人参10-20克。人参含有皂甙以及多种维生素,能更好调节人的神经系统,提高免疫力,人参能驱除疲劳,而菊花有着祛……详细>>

治疗弱视的中医药膳

枸杞10克,桑葚10克,山药20克,红枣10个。制法:将上述四种材料水煎,分两次饮用,中间间隔3-4小时。弱视儿童长期服用,能消除眼疲劳……详细>>

中医药膳提神醒脑

材料:菊花干花蕾4-5颗、人参10-20克。人参含有皂甙以及多种维生素,能更好调节人的神经系统,提高免疫力,人参能驱除疲劳,而菊花有着祛……详细>>

中耳炎的症状与治疗 中耳炎治疗 中耳 中耳炎散 听神经瘤 鼻咽癌 哽咽 鼻咽癌能活多久 咽鼓管 咽喉发炎 颅咽管瘤 胆脂瘤型中耳炎 急性中耳炎症状 鼻中隔偏曲手术 宝宝鼻塞流鼻涕怎么办 宝宝感冒鼻塞怎么办 鼻塞流鼻涕打喷嚏 儿童鼻塞怎么办 两个月的宝宝鼻塞 小儿感冒鼻塞怎么办 婴儿鼻塞怎么办 小儿支气管哮喘 咽炎食疗 咽白喉 酒糟鼻的症状 酒糟鼻子 咽喉炎偏方 鼻咽癌早期症状 外耳道炎 鼻头缩小 鼻头整形多少钱 怎样让鼻头变小 鼻息肉图片 苍耳子治疗鼻炎 得了鼻炎怎么办 儿童鼻炎怎么办 流鼻血怎么回事 鼻炎手术 过敏性鼻炎能根治吗 孕妇流鼻血 宝宝鼻炎怎么办 过敏性鼻炎的偏方 为什么会流鼻血 乳腺增生的症状 乳腺增生能治好吗 乳腺增生治疗 多囊卵巢综合症减肥 慢性鼻炎治疗 鼻腔肿瘤 乳腺炎最佳治疗方法 鼻窦炎怎么治 鼻窦炎的症状 治疗鼻炎非常有效的方法 子宫肌瘤手术 子宫肌瘤的原因 子宫肌瘤的治疗 卵巢癌晚期症状 卵巢囊肿吃什么药 怎样保养卵巢 卵巢癌的早期症状 卵巢囊肿的饮食疗法 卵巢癌晚期能活多久 治疗宫颈糜烂的栓剂 宫颈糜烂用什么药最好 宫颈糜烂的治疗 宫颈糜烂手术后注意事项 宫颈糜烂治疗 重度宫颈糜烂 宫颈炎中度 宫颈糜烂 宫颈糜烂2度 轻度宫颈糜烂 治疗宫颈糜烂的偏方 如何治疗月经不调 排卵期为什么没怀孕 排卵期体温 排卵期白带症状 排卵期同房怀孕几率 排卵期出血正常吗 排卵期一定会怀孕吗 排卵期出血怎么治疗 测算排卵期 排卵期出血能怀孕吗 排卵期怀孕几率 无痛流产手术 无痛人流 无痛人流价格 人流手术 流产后 流产后多久可以怀孕 人流视频 女人痛经怎么办 治痛经的方法 人流好还是药流好 做无痛人流要多少钱 人流痛吗 刮宫和人流的区别 输卵管炎症 无痛人流手术 乙肝五项
  • 王燕

  • 肖正华

  • 张发荣

  • 钟晓卫

专家答疑孕妇发烧会影响胎儿吗?

广州医科大学附属第三医院 专家在线解答网友疑惑

贺芳 副主任医师

擅长:在妊娠期高血压疾病、胎盘植入和妊娠合并症如红斑狼疮等[详情]


x 关闭