首页 > 中医频道 > 中医特色 > 推拿按摩 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

便秘者不宜吃这五类食物 通便试试按摩这些穴位

2017年11月30日      家庭医生在线

论是哪种便秘,最重要的是要能够通肠润便,才能顺利排便。因此,在饮食上,要选择含有粗纤维、通肠润便的食物,这些才是治疗便秘的最佳食物,对于治疗便秘有很好的效果。

六种食物最适合便秘患者

1、芝麻

芝麻可以润肠通便,很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后,和冬桑叶一起研成粉末,然后加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,坚持1个月。

2、阿胶

阿胶除了可以滋阴补血之外,还可以润肠,很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘,可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜,先把葱白用水煎好后,然后加入阿胶搅拌融化,再加入蜂蜜调匀,在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。

3、香蕉

香蕉的通便效果更不必多说了,尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人,每天吃两三次的香蕉,每次吃个一两根。

4、甘蔗

甘蔗可以润肠和清热,还能生津,很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然后加入蜂蜜,一起调匀,每天早晚空腹饮用就可以。

5、梨子

梨子性凉,可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者,吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到,梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁,说梨可以“利大小便”。

6、红薯

一出现便秘的话,家里的长辈就会让我们多吃红薯,这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等,慢性便秘患者更适合食用。

便秘的人有哪些饮食禁忌?

1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的。常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。

2、忌食那些易胀气、不易消化的食物。常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀腹痛症状。

3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物。因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

4、不要过多的食过甜的、乳类食物,因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情。

5、不要喝牛奶。因为牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出。

按摩五个穴位帮你通便

1、揉按足三里穴

坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30-50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次。

3、按揉天枢穴

同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30-50次。

4、掌揉中脘穴

仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30-50次。

按摩时先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 便秘饮食禁忌 便秘饮食 便秘

春季易便秘 推荐5款治疗药膳方

有的人春季会出现便秘的症状,便秘是导致毒素停留在体内时间长的原因,长期便秘会导致机体慢性中毒,加快衰老。那么,春季便秘有什么原因呢?应该……详细>>

这些陋习可引起习惯性便秘 推荐3款通便汤

便秘也是现代人经常会得的疾病之一,这与饮食和生活习惯也是密不可分的。那么,什么会导致习惯性便秘呢?习惯性便秘应该如何缓解和治疗呢?下面就……详细>>

痔疮和便秘相关 痔疮饮食注意润肠通便

痔疮在我们日常生活中较常见,很多人因饮食不健康或者生活不规律等等原因造成痔疮,患上痔疮给身体带来了很多痛苦。饮食是预防痔疮、减轻痔疮症状……详细>>

穴位疗法 按压便秘点轻松排便

便秘是很多人生活中遇到的不大不小的问题,不想让这个恼人的问题困扰着你,就让中医手把手教你按摩治便秘,让你不用吃药,轻松告别便秘。详细>>

小儿便秘妈妈忧心 中医通便4妙招

小儿便秘并不是小问题,这已经成为现在宝宝中间的常见问题。而小儿便秘不仅影响着宝宝的身体健康,也让家长们倍加操心。该如何治疗小儿便秘呢?详细>>

喝中药的禁忌 拔罐减肥食谱 糖尿病的饮食疗法 面瘫食疗 容易上火是什么原因 什么牌子奶粉不上火 吃西瓜上火吗 干咳的原因 小中风饮食 恶寒 新生儿吃奶粉上火 喝牛奶容易上火吗 奶粉上火怎么办 吃什么奶粉不上火 西瓜子上火吗 喝牛奶会不会上火 老咳嗽怎么办 止咳水果 止咳化痰的中药 婴儿咳嗽食疗 咳嗽的食疗方法 小儿咳嗽的食疗 胃肠感冒 食疗治疗咳嗽 身上长疖子 宝宝疳积 什么是小儿疳积 湿热体质吃什么药 小儿风热感冒食疗 小儿鼻出血 新生儿便秘 妈咪爱 婴儿 奶粉 便秘 中医治疗痤疮 清热解毒的中药 拔罐瘦身 断食疗法 高血压饮食疗法 便秘怎么食疗 月经期间上火怎么办 什么奶粉吃了不上火 西瓜上火吗 吃奶粉上火怎么办 止咳化痰偏方 小儿咳嗽偏方 吃桔子上火吗 宝宝吃奶上火怎么办 苦夏 桔子上火吗 长期咳嗽怎么办 干咳嗽怎么办 干咳吃什么药好的快 经常干咳是什么原因 老是干咳怎么办 咳血方 感冒咳嗽食疗 小孩咳嗽怎么食疗 肠胃感冒 胃肠感冒的症状 肝胆湿热吃什么药 婴儿疳积 风寒感冒不能吃什么 孕妇奶粉 便秘 孕妇 便秘 便秘并发症 药膳粥 药膳食疗 食疗补肾 便秘食疗 上火长痘怎么办 哈密瓜上火吗 喝奶粉上火怎么办 脑中风后遗症的治疗 晚上喝牛奶会上火吗 不易上火的奶粉 新生儿喝奶粉上火 食物中毒怎么办 喝牛奶上火 什么水果止咳化痰 宝宝风寒咳嗽食疗 婴儿咳嗽药 止咳水是什么 感冒发烧吃什么水果 肠胃性感冒 疳积 风湿热的治疗 湿热体质如何调理 湿热体质 流行性感冒治疗 宝宝 便秘 宝宝腹泻后便秘 抗癌中药 便秘的食疗 脱发食疗 宝宝吃奶粉上火怎么办 内伤 不上火的婴儿奶粉 喝什么奶粉不上火 宝宝吃奶粉上火 热毒 治疗咳嗽的药
  • 邝卫红

  • 黄穗平

  • 王红

  • 劳绍贤

专家答疑哪些女性更容易患上宫颈癌?

南方医科大学中西医结合医院 专家在线解答网友疑惑

冯忻 主任医师

擅长:擅长各种妇科良、恶性肿瘤的诊治。 [详情]