首页 > 中医频道 > 中医特色 > 推拿按摩 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:感冒反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

常说足三里可养生 怎么按摩效果最好?

2017年12月12日      家庭医生在线

足三里,这个穴位要如何找到呢?注重养生并且习惯中医养生的朋友们一定对足三里不会陌生,这个穴位是中医常常会提到的养生穴位。今天,不如就来具体了解了解按摩足三里的方法和好处都是什么吧。

足三里在哪?

足三里是中医术语,是“足阳明胃经”的主要穴位之一。从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

按摩足三里的作用

补中益气。足三里有补中益气的作用,病人中气不足者可取之,《针灸学》上载本穴有强壮的作用,为保健的要穴。

止痛作用。足三里的止痛作用非常强,主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛,病因为气滞,血瘀,寒盛,食滞中阻,气虚,血虚脾虚,胃虚等等引起的疼痛,皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。

止泄作用。足三里最显着的作用就是止泻,对于脾胃虚弱型腹泻,虚寒性腹泻,食积性腹泻等等,皆有良效。若治痢疾湿热性腹泻,须加配穴,同样有良效。

健脾和胃的作用。各种胃病属于脾胃虚弱型,或脾胃虚寒型,皆可针之,有良效也,惟胃阴虚型不太适合。

增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用,能明显增加人的饭量,尤适于小儿食欲不佳者。

安神作用。足三里有一定的安神作用,可用于治疗失眠,尤其是属于心脾两虚性失眠,针之有良效。

祛风湿。足三里为胃经合穴,阳明胃经能利湿。治疗各种风湿证,可作为配穴。健脾强胃,以利湿气,所谓治病求本也。

如何按摩足三里?

1、拇指按揉足三里用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。

3、艾灸足三里艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说,《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核并感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心并肺心玻脑出血等都有防治作用。

对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时,取清艾条一根,将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1次,每月灸10次即可。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 足三里功效 足三里作用 足三里

艾灸足三里既保健又治病

身体有很多的穴位,每个不同的穴位都有着不同的功效。相信大家都听说过足三里这个穴位吧,足三里位于小腿外侧,犊鼻下3寸,足三里是一个非常重……详细>>

按摩足三里穴有哪些养生功效

我们经常可以在很多养生按摩中发现足三里穴位,足三里穴位似乎有很多的养生功效,这是为什么呢?又该如何取穴呢?一起来看看吧。http://c……详细>>

按摩足三里穴位人人适宜?怎样找准足三里的位置

按摩足三里穴位会有哪些作用呢?足三里是我们中医养生穴位最常见的,并且各类人群按摩足三里穴位都会有不同的功效作用。在这里,不如就来了解了解……详细>>

安神健脾胃 详解按摩足三里的方法和好处

足三里,这个穴位要如何找到呢?注重养生并且习惯中医养生的朋友们一定对足三里不会陌生,这个穴位是中医常常会提到的养生穴位。今天,不如就来具……详细>>

艾灸治疗胃痛 足三里中脘穴皆可

艾灸如何治胃痛:按摩四大穴位能帮你减轻胃痛折磨!详细>>

中医养生项目 中医治疗肺癌 中医治疗白癜风 中医治疗脑萎缩 三伏贴的作用 荨麻疹中医治疗 中医治疗脚气 中药 喝中药的禁忌 吃中药的最佳时间 吃中药能喝茶吗 中药名 治疗失眠的中药 拔罐穴位图 拔火罐后注意事项 拔火罐穴位图 拔罐减肥食谱 放血拔罐 拔罐视频 火罐 拔罐颜色 颈椎按摩器 按摩床 按摩师 按摩器 按摩 拔火罐的作用 中医按摩 董氏针灸 针灸治疗面瘫 平衡针灸疗法 针灸瘦身 中医针灸减肥 糖尿病的饮食疗法 活血化瘀的中药 感冒食疗 儿童咳嗽食疗 小儿咳嗽食疗 宝宝咳嗽食疗 食疗本草 食疗治感冒 痛风食疗 中医食疗 宝宝咳嗽流鼻涕食疗 脚底按摩器 颈部按摩器品牌排行 推拿视频 推拿减肥 药膳鸡汤 药膳鸡脚 气管炎食疗 针灸大成 哮喘食疗 容易上火是什么原因 芒果上火吗 喝牛奶上火怎么办 吃西瓜上火吗 阴虚内热的症状 感冒咳嗽吃什么药好 治疗咳嗽的偏方 治疗咳嗽的最快方法 中风前兆 脑中风能治好吗 小中风饮食 副伤寒 热伤风症状 恶寒 身体疲乏 柚子会上火吗 喝牛奶容易上火吗 橙子会上火 淤血怎么办 西瓜子上火吗 喝牛奶会不会上火 感冒后咳嗽怎么办 止咳化痰药 过敏性咳嗽吃什么药 嗓子痒咳嗽怎么回事 咳嗽药 快速止咳 吃什么止咳化痰 支气管炎?咳嗽 止咳方法 喉咙痛咳嗽怎么办 咳嗽吃什么消炎药 老咳嗽怎么办 鼻塞咳嗽 小孩咳嗽食疗 止咳化痰的药 一直咳嗽怎么办 咳嗽吃什么药好 咳血 久咳不愈怎么办 小儿止咳化痰偏方 止咳水果 支气管炎咳嗽有痰 治咳嗽偏方 流鼻涕咳嗽 支气管炎咳嗽的治疗 止咳化痰的中药
  • 谢灿茂

  • 冯起校

  • 白明

  • 张挪富

专家答疑哪些女性更容易患上宫颈癌?

南方医科大学中西医结合医院 专家在线解答网友疑惑

冯忻 主任医师

擅长:擅长各种妇科良、恶性肿瘤的诊治。 [详情]