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眼疲劳可尝试药膳调理 结合按摩效果更好

2017年12月22日      家庭医生在线

疲劳常见症状为眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊,甚至视力下降,直接影响着人们的工作与生活。对眼疲劳的调理可以分为以下几个方面:

药食调理

选择食物的原则:我们在日常的饮食中,多吃点蓝莓和奶酪,不仅能让瞳仁变得漂亮,介绍膀胱炎危害有哪些,还可以有效地缓解眼部疲劳。许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效消除眼部充血和混浊现象。多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们,眼睛会暗淡光,也可使视力下降。

药膳调理

枸杞茶

原料:取枸杞子15克,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。

功效:枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,女性性病有哪些特征,具有补肝、益肾、明目的作用,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,哪些是生殖器疱疹的主要症状表现,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、近视力加深都有很好的辅助治疗作用。

决明子茶

原料:取决明子25克,开水冲泡饮用,尖锐湿疣用药需注意哪些。

功效:决明子有清热明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,患有便秘的人也可以在晚餐之后饮用,对于治疗便秘有很好疗效,儿童假性湿疣的危害有哪些。

蒲公英茶

原料:取蒲公英30克,开水冲泡或水煎饮服。

功效:蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃经,能清热解毒、清肝明目。经常服用此茶,可散结消肿、清热解毒、清肝明目

缓解眼疲劳也可以多按摩按摩

首先,可以点按晴明穴。睛明穴在两眼内侧,内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。

其次可以环揉太阳穴。太阳穴位于颞部,在眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。按摩时,两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

再者,可以轮刮眼眶。人的眼眶周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位,对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。

(责任编辑:郑永仪 )

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