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中气不足有4症状 调理需注意2点

2018年01月10日      家庭医生在线

中气不足是很多人常听的词语,那么中气不足有什么症状呢?中气不足应该如何应对呢?

中气不足有4类症状

1、中气不足的患者,会表现为精神差、胃口差、疲劳乏力、四肢发冷、大便先硬后软等,最明显的是说话声音提不起来,肝气偏旺的患者还容易发怒。

2、再者,患者会经常感冒,鼻塞打喷嚏出汗异常,头晕气短更是屡见不鲜,同时还伴有记忆力下降、心慌等症状。

3、再者,患者容易腰酸背痛,大小便异常,常起夜,部分人会影响到性功能。女性朋友则常有下腹部阴凉,月经不调等症状,脸色一般较差,易发黑、发暗,耳垂枯,脚后跟疼。

4、眼睛干涩,皮肤枯燥。皮肤干燥,头发容易脱落,部分病人还有两眼干涩的症状,如果心血不足,则可能伴有睡眠不好等症状。血虚的女性往往脸色不好,皮肤容易长斑。

中气不足应该如何调理呢?

坚持运动

最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让元气尽快恢复过来。

饮食调理

(1)易疲倦、中气不足、胃肠消化不好,常一紧张就拉肚子,此属脾气虚。可用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药以补脾益气。

药膳:山药15克,薏苡仁15克,人参5克,莲子15克,黄芪30克连同白米150克,加入适量的水煮成粥,既可增进食欲又可快速补充体力。

(2)易口干舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗(睡觉时流汗)、心烦胸闷,甚至口破,此属阴虚型的免疫力不足。可用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、天花粉等中药改善体质。

药膳:荷叶15克,枸杞15克,黄芪15克,生地15克,当归10克连同莲藕4两,加水适量炖服即可。

(3)常自觉头晕、睡不安稳、面色苍白、月经量少或者没有来,容易心悸,此属血虚型的体力不足。可用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中药以补血。

药膳:黄芪30克,人参5克,当归15克,川芎10克,鹿茸10克,连同乌骨鸡半只,加水炖熟,喝汤即可。

(4)手足容易冰冷、面色苍白、怕冷、大便常不成形,腰酸,此属阳虚型。可以用附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝、干姜等改善体质。

药膳:五味子10克,人参10克,麦门冬10克,当归10克,黄芪30克,连同3两羊肉,加入适量水、葱及姜,炖服喝汤食肉即可。

(责任编辑:郑永仪 )

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