首页 > 中医频道 > 中医特色 > 中医养生 > 正文
心脏病
挂号科室:心胸外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

这些习惯让女性老更快 这药材当下午茶可养颜

2018年01月09日      家庭医生在线

美好的容颜,健康的气色是每个女人的梦想,保健养生就成为了不少女性朋友的日常,但是,这么多的保健养生方法哪些才适合女性朋友呢?下面我们就来了解下:

3个坏习惯让你越来越老

爱穿高跟鞋:高跟鞋可以让女性朋友变得更自信更漂亮,女人穿高跟鞋这是大家平日里再常见不过的,而且不少女人朋友们的高跟鞋的鞋跟都是非常高的。不过高跟鞋虽美,经常穿对身体健康 却是确实不利的。首先,高跟鞋会影响我们的站姿、增加关节压力,导致关节炎、背痛肌腱拉伤等多种疾病,长期穿着还有脚部扭伤的危险。为了使高跟鞋伤害最小化,鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下,最好再垫一副鞋垫,有助于减轻关节压力。

睡前不卸妆:化妆和高跟鞋一样,也是广大女性朋友们出门都必须要做的事情,可是你知道出门要化妆,那么睡前你有卸妆吗?化妆品、灰尘和油垢混合,容易导致毛孔堵塞,造成皮肤充血、色斑,还会增加眼部感染的危险。因此睡前千万别为图省事而不卸妆。

睡眠不充足:高质量的睡眠养女人,睡觉对于广大女性朋友们不仅有助于美容养颜,而且对于养生保健也是有着非常大的作用的。睡眠不足对女性朋友的情绪和血压的影响比男性朋友要大得多,因为这不仅仅会导致女性面色难看,浑身难受,还会使事故、暴饮暴食心脏病的危险大幅度的增加。

女性日常养生须知

女性朋友日常应该如何养生呢?除了要避开上面几个坏习惯,还有下面几个小技巧来帮你:

1、休息时做手指操

手指和足底一样,也存在着映射区,适当刺激就可以取得不错的养生效果。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

2、打场虚拟网球比赛

很多朋友都喜欢外出运动,但客观地说,这样做可不太方便。其实在家也能运动,而且很有趣。一些公司推出了网球游戏,你可以打开电视,利用动作感应系统操控游戏里的人物,打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实,流汗度更真实。中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。

3、西洋参下午茶

很多外来的文化,如果确实是有好处的,我们也该虚心学习。吃“西洋参炖莲子”下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久。只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片,泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。

4、顺时针按摩腹部

生命在于运动,如果缺乏运动就要找些好方法来保证身体的健康。运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦揉腹,可以有效提升局部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段,这个时候可以做一些按摩来滋阴补养。

5、在家享受足疗

说到最简单惬意的养生方法,那泡脚一定是首选。足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚,在薄荷清凉的作用下,身体经络也能得到疏通,提升你的防病、祛病指数。

(责任编辑:郑永仪 )

相关推荐

文章关键词: 女性养生注意 女性养生 养生

这些坏习惯让女人老得快 中医教你如何养生

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生,保健养生的方法是有很多的,女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里,为大家总结……详细>>

5个坏习惯让女人老得更快 这样做更养生

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生,保健养生的方法是有很多的,女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里,为大家总结……详细>>

女性养生常备7种中药 休息时多做手指操

女性想要拥有健康的气色和身体状况就要做好日常的保健和养生,保健养生的方法是有很多的,女性朋友可以根据自己的需求来选择。在这里,为大家总结……详细>>

女性白领养生有6禁忌 这么养生更健康

压力大亚健康,面色不佳内分泌失调……白领的健康问题越来越明显,来试试中医的方法,会对白领有很大的帮助。详细>>

女性冬季养生有四注意 这几种食物可常吃

多数女人都是怕冷的,到了冬天手冰脚冰的,这与女性的生理特征有关,而立冬之后就开始进入了冬季,如何避免受寒是很多女性关心的养生话题,下面我……详细>>

中医养生项目 中医治疗肺癌 中医治疗脑萎缩 三伏贴的作用 荨麻疹中医治疗 中医治疗脚气 中医治疗妇科炎症 中医治疗脑梗塞 拔火罐后注意事项 拔罐减肥食谱 中医治疗食道癌 按摩床 按摩器 针灸治疗面瘫 糖尿病的饮食疗法 咳嗽食疗 食疗本草 食疗治感冒 痛风食疗 中医食疗 面瘫食疗 宝宝咳嗽流鼻涕食疗 药膳鸡汤 药膳鸡脚 气管炎食疗 哮喘食疗 嘴唇上火 孕妇上火了怎么办 芒果上火吗 龙眼上火吗 吃西瓜上火吗 感冒咳嗽吃什么药好 治疗咳嗽的偏方 干咳的原因 中风前兆 中风后遗症 脑中风能治好吗 小中风饮食 副伤寒 地方性斑疹伤寒 破伤风抗毒素 破伤风杆菌 经行头痛 柚子会上火吗 喝牛奶容易上火吗 橙子会上火 宿醉后吃什么 西瓜子上火吗 喝牛奶会不会上火 感冒后咳嗽怎么办 过敏性咳嗽吃什么药 嗓子痒咳嗽怎么回事 咳嗽药 支气管炎?咳嗽 止咳方法 喉咙痛咳嗽怎么办 咳嗽吃什么消炎药 老咳嗽怎么办 鼻塞咳嗽 肺结核咳血 小孩咳嗽食疗 一直咳嗽怎么办 咳嗽吃什么药好 咳血 咳嗽的原因 久咳不愈怎么办 小儿止咳化痰偏方 止咳水果 晚上咳嗽厉害 支气管炎咳嗽有痰 流鼻涕咳嗽 支气管炎咳嗽的治疗 孕妇止咳化痰的食物 过敏性鼻炎?咳嗽 止咳胶囊 咳喘膏 咳嗽的治疗 蜂蜜水止咳吗 咳嗽贴 咳嗽的食疗方法 小儿咳嗽的食疗 咳嗽气喘 咳喘素 过敏性咳嗽治疗 病毒性感冒 胃肠感冒 老干咳怎么回事 外伤性癫痫 外伤性股骨头坏死 强直性脊柱炎并发症 治疗过敏性咳嗽 食疗治疗咳嗽 干咳无痰是什么病 病毒性感冒症状 儿童过敏性咳嗽食疗 感冒通 感冒流鼻涕食疗 流行性感冒症状 感冒吃什么食物好 什么感冒药好
  • 付兵

  • 张立溪

  • 王远东

  • 钟佛添

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]