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杨志敏教授:春节吃水果要注意分寒凉

2018年02月13日      家庭医生在线

过年了,水果是走亲访友的好礼物,厌弃了大鱼大肉的你,水果是一个不错的解腻的选择。但是,广东省中医院副院长、家庭医生在线中医频道专家主编杨志敏教授却指出,其实水果也分性味,现代人不少体质偏虚寒,尤其是那些常常以水果代餐来减肥的爱美女子,体质虚寒加上水果寒凉,这样吃法,身体可不好受。杨教授强调,要了解食物偏性,了解自身体质有偏颇,通过食疗纠偏,才能真正做到营养均衡,身体健康。

春节期间大鱼大肉多,“一节胖几斤”怎么办?杨教授说,“身材好,不等于身体健康!”她不主张只吃水果减肥,尤其是虚寒之人,更要慎吃水果,是因为水果虽营养价值好,但若不分寒热,爱吃性寒水果,寒上加寒问题多。虚寒者,又偏爱食水果,甚至水果代餐,结果加重了亚健康状况,会出现冬春易感冒,到了夏天易拉肚子,一到秋冬常咳嗽等症状,特别是平时脸色总是青白,手冷脚冷,总是感觉肠胃不好,吃点东西就胀肚子,这是由虚寒导致脾阳不足所致。

杨教授指出,现代人脸圆腰胖,其实多属虚胖,各处的肉捏起来松松软软的,这是因为他们发胖,是经常熬夜、运动少、气虚、水和脂肪代谢慢等导致。对付这样的虚胖,减糖、只吃蛋白质或者只吃水果不摄入碳水化合物,只能治标不治本,倒不如通过中药或艾灸或膏方,再通过运动提升肌力,从而真正减掉虚胖。

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本文指导医生:
杨志敏

杨志敏

广东省中医院 治未病科 教授  主任医师 
擅长疾病:
中药、针灸及砭石疗法治疗各类失眠及亚健康状态辨识调治的临床以及基础研究。其中运用圆运动的学术理论及扶... [详细]

(责任编辑:郑永仪 )

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