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适当热敷好处多 但这些细节需注意

2018年02月27日      家庭医生在线

在日常生活中,人们会经常使用热敷来缓解身体部分的各种疼痛,比如眼睛酸痛,颈椎疼痛以及足部扭伤等等。但是,很少人会想到热敷具有很好的保健功效,而加入中药成分的热敷还可使药物通过局部吸收,使治疗更直接、更有效。下面,我们就来简单说说热敷这些事:

适当热敷好处多

1、热敷双眼助明目

先把毛巾放入稍烫手的热水中,浸透折叠。然后把它放在合闭的双眼上,等到毛巾稍冷后,用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然,心情放松,每次可做3~5遍,每天1~2次,能起到保护视力、明目等作用,对预防老花眼、白内障也有效果。

2、热敷眉尾缓疲劳

老年朋友通常都戴老花镜,取下镜架的时候太阳穴(眉梢后和耳廓前方凹陷处)会有明显的印痕,这个部位长期被压迫会让人感觉神经紧张不适。每天对这个穴位做做热敷,可缓解疲劳。高血压及心脑血管病患者做这个部位的热敷前最好咨询医生,以免出现不适。

3、热敷脑后驱风寒

春季虽然气温回升,但早晚还是有些凉意,对于抵抗力弱的老年朋友来说,保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴,位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候,热敷能起到驱寒健脑的作用。

热敷治疗注意事项

首先, 热敷治疗缓解疼痛一般最佳治疗时间在15—20分钟。这是因为热敷产生的热量需要大约15分钟才可以传递到体内肌肉发挥治疗效果。

其次,热敷可分为湿热敷和干热敷,建议大家选用湿热敷,因为它穿透力更强、治疗效果更佳。

再者,热敷的温度一般在50度左右,大家不要认为温度越高治疗效果就越好。

(责任编辑:郑永仪 )

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