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春困爱找两种人 早睡早起更健康

2018年03月05日      

春季来临,万物苏,但是人也变得越来越困。正所谓“春困秋乏”,那么中医治疗春困有什么妙招呢?

春困爱找两种人

肝火

春季是养肝的好季节,平时如果肝火偏旺:易急躁、心慌、失眠头晕头痛,此时也容易感觉到困乏。但是,这并不是绝对的,如果是肝胆湿热、肝火亢盛高血压的患者,要当心心脑血管疾病。高血压患者如果出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状,要当心是中风,及时预防。

对策:清肝泻火的食物,可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。

脾虚

脾虚者主要有乏力、困倦、头重、头晕等症状,伴随恶心、食欲减退。这类人通常湿气较重,舌质厚舌质淡,可以看到齿印。脾虚弱就不能化解湿气,湿气又会加重脾虚,外湿加内湿,加重春困症状。

对策:应对脾虚,健脾药膳最适合,尤其是汤。推荐瘦肉、猪骨,结合北芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤。

预防春困有两招

早卧早起

克服“春困”最好的办法就是顺时养生。此时,我们要遵守春季养生原则,早睡早起,保证一定的睡眠时间。但不要睡懒觉,否则会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。尤其不应熬夜,熬夜只会加重春困。

适当运动

在春季应该学会科学用脑,有利于消除‘春困’。当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让左脑半球得到适当休息。更重要的是,运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,有利于去劳解困。锻炼时要清晨早起,松解衣扣,散披头发,放松形体,信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目,以活动关节,舒展肢体。

(责任编辑:郑永仪 )

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