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常用生姜、艾草泡脚有什么好处? 泡脚有什么要注意

2018年04月09日      

经常用热水泡脚能够促进全身的血液循环,让身体更健康,也能够很好的预防一些疾病的入侵,特别是在秋冬季节,用生姜泡脚驱寒的效果更高,怕冷的人可以经常泡。

泡脚常用两材料

1、生姜泡脚祛寒

生姜属辛温解表类,祛寒解表,且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

一般取15~30克生姜(约为中等大小姜半块),将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

生姜含有很多小分子物质,最好盖上锅盖煮,避免挥发。一般半块姜的用量对半盆水,如泡脚用水量较多,或者比较怕冷,可酌情增加姜的用量。

2、艾草泡脚温肺

艾草性温、味苦、毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。

艾草泡脚水的做法和生姜的基本相似,这里不多加赘述,寒湿重的人每周可用艾草泡一次脚,还可同时喝一杯生姜红枣水。

艾草泡脚期间应注意,多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解,其他人最好在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁,否则引起头面部的气血不足,容易引起头晕头痛,还会引起情绪上的变化。

泡脚有什么要注意?

首先,要用桶来泡脚。木桶保温效果好,适合泡脚使用,但是一般来说木桶比较贵,所以可以买一些便宜的塑料桶代替,一边泡一边加热水,这样更有效。

再者,最好在下午4-5点泡脚。很多人喜欢在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但是,如果有时间,也可以在下午的4-5点泡脚,此时膀胱经和肾经气血最旺盛,可以补肾。泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了。泡好脚之后要多喝水,最好就是边泡脚边喝温水或者是生姜红糖水,让身体内部多产热,可以更好的排除湿气。

最后,要注意泡脚水的温度。每个人的耐热程度都是不一样的,刚开始泡脚的温度可以低一些,然后逐渐加热水,直到全身发热,微微出汗。

(责任编辑:杨晓红 )

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