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痰湿体质可常喝小米粥 推荐几种做法

2018年04月14日      

痰湿体质也是较常见的一种,这类患者体质普遍偏寒,在调理方面以温补为主,那么,中医如何调理痰湿体质呢?

痰湿体质可常喝小米粥

痰湿的主要原因是脾脏不能把身体的废水,正常情况下,食物和水进入人体后,都会经过脾胃的功能的活动,变成津液等物质运化到全身,如果脾胃功能不强健,不能运化,体质在偏寒,就会产生水寒,中医上水湿积聚太多慢慢就会成痰,就是痰湿。

痰湿多由于饮食不当或疾病困扰而导致,完全可以在膳食方面进行调理,根据个人的体质调理。小米粥的营养价值非常高,具有养颜养胃,除湿之功效,还可可增强小肠功能,有养心安神之效,对于体湿体质喝小米粥可加一些如:山药、茯苓、薏米等一起熬制起到除湿祛痰、温补效果很好。喝了对除湿有很大的功效,而且做起来也易学方便,有利于痰湿体质的人温养身体。

推荐几种做法

1、小米红糖粥

小米加水适量煮粥,加适量红糖,米熟后食用。

2、小米南瓜粥

下锅后待到小米开花,南瓜煮化时,可以用勺子稍稍搅动,南瓜很轻松的就散碎,可以使粥口感更细腻、粘稠。

3、小米山药大枣粥

小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。

4、小米芝麻糊

小米500克磨面,炒黄,芝麻180克炒黄打碎,每次取小米面30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次。

5、小米山药糊

小米与怀山药等量,炒黄,共研细末,加水煮糊调白糖食用。

6、小米黄芪粥

小米50克,大红枣15枚,黄芪15克煮粥,加红糖适量食用。

(责任编辑:杨晓红 )

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文章关键词: 痰湿体质 小米粥 痰湿

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