首页 > 中医频道 > 中医骨科 > 正文
颈椎病
挂号科室:骨外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

要避免颈椎病要做到哪些?少坐多动选择合适的枕头

2018年05月17日      

颈椎病越来越青睐年轻人,二三十岁的年轻人成了颈椎病的主要攻击对象,甚至为数不少的青少年,都被颈椎病困扰着。这和年轻人的工作性质以及青少年的学习姿势和学习强度密切相关,所以养成良好的工作生活习惯对保持颈椎健康,预防颈椎病尤为重要。

1、少坐多动:工作1个小时后,应站起来活动一下,可以去倒杯水,也可以伸展下四肢,以缓解紧张的颈椎,增加颈部肌肉韧性。如果一坐一上午,肌肉就很容易疲劳,颈椎会更疲劳,颈椎病早晚会找到你头上。

2、补钙:钙质可以增加骨质的强度,让颈部的骨头柔韧有力。可以在医生的指导下服用钙剂,同时在饮食上注意多吃富含钙质的食物,如豆制品、奶制品、海产品等。

3、少打麻将:打麻将时,精力都集中在输赢上,因此忽视了颈部长期弯曲的姿势。时间久了会导致脖子发僵发硬,颈部疼痛,活动受限,最终导致上肢力,肢体皮肤感觉减退等。所以赶快离开麻将桌吧!

4、选择合适的枕头:枕头的功效是能够对身体的生理性弯曲,起一定的保持维持作用,使身体在睡觉状态下保证颈椎的生理性弯曲不受改变。因此枕头的大小,软硬度,高低长短等情况,都和人体的颈椎健康状况有着密切的联系。

5、不要穿鞋跟过高的高跟鞋:高跟鞋虽然能使身材看上去更加高挑迷人,但却增加了颈椎负担。女性在穿高跟鞋的时候,重心前移,就会使脊柱的弯曲增大,腰椎和颈椎集中受力,长年累月,最终招致颈椎病。

温馨提示

颈椎病属于生活中较为常见的一种疾病,患上颈椎病对患者的身体健康有着很大的伤害,对平时的生活也有着不小的影响。所以我们要注重自己平时的健康,做好对颈椎病的预防工作。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 钙剂 颈椎病 骨科

颈椎病的自我治疗 具体方法有哪些

颈椎病的自我治疗,颈椎病症状是可以治愈的,颈椎病也是颈椎间盘突出,患者首先不要病急乱投医。 首先要树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾……详细>>

颈椎病需要避免三大误区 颈椎病物理疗法有哪些

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈……详细>>

防治颈椎病需选好枕头

颈椎病是现代社会常见病,其发病率高,40-50岁左右的人有25%罹患本病,60-70岁的发病率达到50%以上;其病程往往较长,病情容易反……详细>>

治疗颈椎病莫入误区 中医如何治疗颈椎病

对于颈椎病的治疗,相信有不少人认为睡个枕头、脖子上面套个圈颈、进行推拿就能够治好!其实不然,这些都是颈椎病治疗的谎言!下面,我们就来仔细……详细>>

得了颈椎病?按摩+药浴护好颈椎

过去被视为老年病的颈椎病,现在却有了越来越“年轻化”,“低龄化”的趋势。许多都市的年青人由于工作和职业关系,往往需要长时间面对电脑,下……详细>>

中医养生项目 中医治疗白癜风 中医治疗脑萎缩 三伏贴的作用 荨麻疹中医治疗 中医治疗脚气 中医治疗妇科炎症 中药 喝中药的禁忌 吃中药的最佳时间 中药名 治疗失眠的中药 拔罐穴位图 拔火罐后注意事项 拔火罐穴位图 放血拔罐 拔罐视频 火罐 中医治疗食道癌 拔罐颜色 颈椎按摩器 按摩 拔火罐的作用 火罐减肥视频 董氏针灸 针灸治疗面瘫 平衡针灸疗法 糖尿病的饮食疗法 活血化瘀的中药 感冒食疗 儿童咳嗽食疗 咳嗽食疗 小儿咳嗽食疗 宝宝咳嗽食疗 食疗本草 食疗治感冒 痛风食疗 中医食疗 面瘫食疗 推拿视频 推拿减肥 药膳鸡汤 药膳鸡脚 气管炎食疗 针灸大成 哮喘食疗 足底按摩器 上火 鼻子上火 嘴唇上火 孕妇上火了怎么办 芒果上火吗 龙眼上火吗 婴儿上火 嘴巴上火起泡 什么牌子奶粉不上火 上火吃什么药 阴虚内热的症状 体内湿气重怎么办 感冒咳嗽吃什么药好 治疗咳嗽的偏方 治疗咳嗽的最快方法 干咳的原因 甲醛中毒症状 食物中毒的表现 中风前兆 中风的原因 中风后遗症 什么是脑中风 脑中风能治好吗 小中风饮食 中风能治好么 副伤寒 地方性斑疹伤寒 热伤风症状 热伤风怎么办 破伤风杆菌 伤风感冒吃什么 午后潮热 经行头痛 身体疲乏 新生儿吃奶粉上火 喝牛奶容易上火吗 橙子会上火 奶粉上火怎么办 上火嘴上起泡怎么办 肌肉痉挛怎么办 宿醉后吃什么 淤血怎么办 吃什么奶粉不上火 喝牛奶会不会上火 感冒后咳嗽怎么办 止咳化痰药 嗓子痒咳嗽怎么回事 快速止咳 支气管炎?咳嗽 止咳方法 干咳偏方 喉咙痛咳嗽怎么办 咳嗽吃什么消炎药
  • 彭健

  • 赵洪鉴

  • 吴智兵

  • 宁玉萍

专家答疑如何提高试管婴儿成功率吗?

广州市第一人民医院 专家在线解答网友疑惑

夏薇 主任医师

擅长:从事生殖妇科临床工作20余年,有丰富的临床经验,擅长不孕症....[详情]