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不做未老色先衰的“黄脸婆” 要从现在开始学会养生

2018年06月12日      

现代人们的生活水平提高了,爱美的女性也越来越注重养生了,中医养生最关键的是要养成良好的生活习惯,要去掉所有的坏习惯。下面我们就一起来了解下关于女性养生的相关事宜:

女性中医养生应该怎么做呢?

1、不要熬夜

长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的,熬夜会导致内分泌功能发生紊乱,会扰乱人体的生物钟,所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉,特别是35岁以后的女性,更应该保证充足的睡眠时间。

2、保持良好的心态

相信大家都明白,笑一笑十年少这个道理,其实相貌是一个人心灵的写照,应该做一个有文化有品位的女人,在平时保持良好的心态,一定能够变得越来越漂亮,而且越来越有品位,反之,就会变得越来越脆弱和衰老。所以保持积极乐观的心态是最佳美容剂。

3、坚持每日喝一杯蜂蜜

蜂蜜是美容养颜的最佳食品,女人的保养是离不开蜂蜜的,每天喝一杯蜂蜜,可以促进肠胃的胃酸分泌,能够增强肠胃的蠕动能力,可以加速女性朋友的新陈代谢,而且可以缓解便秘等困扰。

4、做好抗紫外线的措施

紫外线辐射是引起皮肤老化的罪魁祸首,会导致皮肤深层胶原蛋白和弹性蛋白受到严重的损伤,而且会导致皮肤产生大量的黑色素,甚至会形成黑斑等色斑问题。所以女性朋友在平时一定要减少紫外线的辐射,在外出的时候要涂防晒霜,而且要佩戴太阳伞和太阳镜。

5、顺时针按摩小腹

在平时有空时可以对小腹部进行按摩,能够帮助肠胃消化,可以清除体内多余的毒素,能够调养身体。所以女性朋友每晚临睡前可以躺在床上,用左右手重叠,然后放在腹部,以肚脐为中心,按照顺时针方向进行轻柔的画圈按摩,这样可以起到排毒养颜的作用。

6、常补钙

30岁后的女性要特别注意补钙,因为人体存储量会达到顶峰,之后就会缓慢的下降,所以女性朋友在30岁后应该补钙,补钙应该以饮食为主,在平时可以多喝牛奶,应该多吃豆制品和奶制品,另外还应该多晒太阳,都可以起到补钙的作用。

7、多吃青椒猕猴桃

女性朋友在平时应该多吃蔬菜和水果,要多吃含维生素以及胡萝卜素丰富的食物,蔬菜和水果可以起到清除体内过多活性的作用,对细胞和血管都有一定的保护作用,所以在平时可以多吃胡萝卜和猕猴桃,还有青椒等食物。

温馨提示

上面介绍了几种女性中医养生的妙招,总之,女性应该聚众皮肤的保养,而且要注重饮食健康,还要进行体育锻炼来增强体质,可以减少患病的几率,那么就达到养生的目的。

(责任编辑:周艳梅 )

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