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备受疼痛折磨? 五个穴位让你轻松摆脱疼痛

2018年08月07日      

现在很多白领都处于亚健康的身体状况,腰椎、肩颈、手腕等等部位的疼痛都很常见,长期反的敲键盘、伏案工作让身体处于疲倦不堪,那么是否也可以通过按摩一些穴位,缓解疼痛?下面来介绍以下几个穴位,可以轻松起到缓解疼痛的作用 。

1、大杼穴——应付颈椎疼痛

大杼穴位置,首先要找到颈椎下部最高的骨头尖的部位,再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处就是大杼穴,通过按摩大杼穴,可以有效的缓解颈椎疼痛。

2、百会穴——可缓解疲劳

许多人工作了一天,浑身都感到疲惫不堪了。晚上是放松全身的时间,如何做缓解疲劳和放松身体?中医认为,身体有几个穴位在睡觉前经常按摩,可以有效缓解疲劳。睡前按摩时,百会穴、涌泉和足三里穴,每个穴位可按压30次,可以有效的放松双脚、双腿和背部。可以有效的缓解白天里的疲劳和紧绷感。

3、鱼际穴——防治鼠标手

鼠标的大部分是手腕关节劳损,这是由于工作性质造成的慢性劳损,或直接、间接暴力引起的腕关节外。鼠标手主要表现在腕关节疼痛,更多的情况是表现为的手腕疼痛加重、、腕部肿胀、活动受限、关节力、关节弹响、局部压痛等,按摩鱼际穴对治疗鼠标手有一定的功效。

按摩时,可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动,或双手鱼际穴互相敲击,至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定,一般每天1—2次,时间控制在10分钟左右。

4、承泣穴——缓解视力疲劳

无论是由于脾胃失调引起的眼病,还是其他病因引起的眼病,还是日常保养的眼睛,我们可以通过按摩来解决。这是因为在中医中,认为按摩承泣穴可以让眼部的血气充足,让眼睛有血液流通顺畅,所以经常按摩这个穴位,可以有效的预防近视,缓解眼睛的疲劳不适。在工作的间隙,可以稍作闭眼休息,并且配合按摩承泣穴,间隔用眼,能最大程度的保护眼睛。

5、腰眼穴——有效缓解腰椎疼痛

中医认为适当的按摩腰眼穴是预防腰背痛的一个不错的方法,除此之外,按摩腰眼穴可以治疗腰椎的疼痛,还可以起到养生强身益体的功效,有延年益寿的奇效。

(责任编辑:周艳梅 )

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