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中医如何保养五官? 中医教你怎么保护好眼鼻喉!

2018年10月14日      

其实脸上的五官变化直接对应了五脏的变化,嘴巴对应脾胃,鼻子对应肺部,眼睛对应肝,耳朵和肾经相关,舌头对应心脏,中医如何来保养五官呢。

中医如何来保养五官?

1、眼睛

平时可以多吃一些黄绿色的食物,比如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花、玉米等,因为里面含有大量的玉米黄素以及叶黄素,可以在眼睛里面大量的积累,帮助眼睛对抗紫外线,防止眼睛出现视力模糊。平时也可以打乒乓球,因为眼睛会随着快速的运动而转动,这样可以达到放松和调节的作用,延缓衰老,预防了近视。用眼睛的时间不能超过40分钟,40分钟之后应该休息十分钟,多看看远处出门的时候要戴上太阳镜,防止紫外线对眼睛带来的伤害。

2、口腔

每次睡觉之前可以使用一次牙线,这样可以清洁牙齿,千万不能总是使用一边来咀嚼东西,这样会导致脸部大小不一,同时也会磨损一边的牙齿易折断,用的少的牙齿容易积攒牙结石,从而引起了牙周疾病。尽量半年看一次牙医,当出现牙病时要选择正规的医院进行治疗。

3、耳朵

尽量要远离嘈杂的地方,窗户前可以多放一些绿色的植物,具有隔音的效果。平时多锻炼平衡能力,可以选择走猫步、倒着走或者单腿站立,这样能够有效的刺激人体的平衡能力,从而达到了锻炼的目的。

4、鼻子

若是感觉鼻子里面分泌物太多的话,可以使用盐水或者清水洗鼻子,这样可以把鼻腔里面的废物清除掉。千万不能为过于刺激性的味道,因为污浊和干燥的空气会降低鼻子的抗菌能力,容易患上鼻窦炎,患上感冒之后应该赶紧治疗,因为感冒容易引起鼻炎或者鼻塞,如果没有得到及时治疗的话,可能会影响到嗅觉。

5、喉咙

若是长时间说话的话,应该多喝温开水,千万不能用力的清嗓子,一咳嗽少吃一些过热以及过冷的食物,当嗓子疼痛时可以喝一杯热水,水温不能超过50℃,要减少打鼾的时间,睡觉时尽量不要仰着睡觉。

温馨提示

可以通过以上的方法来进行养生,平时多吃含水分比较多的应季蔬菜和水果,每天保证2000毫升的水量,适当的锻炼身体来增强体质。

(责任编辑:周艳梅 )

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