首页 > 中医频道 > 中医特色 > 气功太极 > 正文
保健
挂号科室:体检保健科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

练太极的好处多 带来6大好处会让你从此爱上练太极!

2018年12月24日      

还记得《太极张三丰》这部电影吗?里面李连杰耍的一手好功夫,最终靠太极将大反派君宝打败。电影里主角将太极功夫运用得淋漓尽致,潇洒肆意,然而现实生活中也有许多人在练太极,他们都有电影里这么厉害吗?答案当然是否定的,电影毕竟是电影,是用来娱乐大众的,现实中的太极只是人们用来锻炼身体,愉悦身心的手段 ,并不能达到电影中开山劈石的效果。随着人们生活水平的提高,空余时间的增多,越来越多的人开始在广场等空地上练太极,不管是男女老少,每天都能看到他们的身影。

那么练太极的好处都有哪些呢?

1、锻炼全身,焕发全身机能

太极拳是一项全身性的运动,在运动的过程中能够将身体的各大器官,各个细胞充分锻炼,能够充分的提高锻炼者的身体活力。特别是对于中老年朋友来说,太极拳能够使一些器官的技能有所恢,延缓其衰老的时间。

2、平静内心,调理气息,改善睡眠

太极拳是一项慢性的运动,并非剧烈的运动,在锻炼的过程中会让锻炼者养成习惯,凡事不要急着自己,学会平静对待。呼吸纳气自在,所以对于一些对当前环境焦虑的患者也有改善睡眠的作用。

3、增强心肺、强健血管、强化筋骨

长练太极拳的朋友能感受到自己的心肺功能比以前强了,这是因为心肺功能是全身的命脉,活络后供血能力就提高了,同时还预防了血栓的形成,整个身体气血贯通,对于血管的功能是一种强化。太极拳招式多样,刚柔结合,能有效锻炼肌肉韧带,以及全身的各个关节,长练太极拳的人皮肤紧致,毫松懈之感。

4、有效的缓解“三高”

虽说现在的医疗手段层出不穷,医学技术一日千里,但是对于“三高”,想要根除却是非常之难。医疗技术是一方面,我们无法控制。但自身机抵抗能力的提高我们却有能力去控制。太极拳作为一种养身类运动,非常适合在这方面大展身手。有研究表明,每天30-45分钟的太极拳运动对于三高的缓解很有帮助 。

5、愉悦精神

太极拳能够使人气血畅通,舒筋健骨,俗话说:“无病一身轻”,身体好,心情舒畅,自然是百病不清,所以太极拳还有另外一个名字:快乐拳。

愿大家有空多打打太极拳,能保健身体,愉快的生活。但是也要掌握一定的技巧,在早晨练太极拳时不能太早,特别是冬季,应该在吃了早餐后半小时才能练太极拳,能避免空腹练太极拳带来的不适反应。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 练太极的益处 练太极的好处 练太极

冬季练习太极拳好处多多 姿势要正确

老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目,而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱。在这里,要为大家介绍的是……详细>>

常练太极有好处 老人练太极拳需掌握正确姿势

太极拳是老年人晨练时最常见的一种锻炼方法,并且姿势简单。练习太极拳除了可以起到运动的作用外,对老年人还会有哪些好处呢?今天,为大家具体介……详细>>

老年人练太极拳的好处和注意事项

太极拳是老年人锻炼身体最常见的一种,太极拳可以帮助老年人强身健体。不过,要想让太极拳发挥更多的作用 就要多讲究一下细节。在这里,为老年朋……详细>>

老年人练太极对哪些部位有好处?练太极的细则

太极是很多老年人日常锻炼身体的选择,深受喜爱。不过,你知道练习太极应该注意哪些呢?与此同时,具体来说连太极又会有对哪些身体部位有好处呢?……详细>>

中医详解 练习太极拳的五大好处

如今我们都非常的重视保健养生,做好日常的保健养生对身体健康大有好处。比如太极拳就是一个很好的健身方式,那么练习太极拳有哪些好处呢?下面专……详细>>

中药祛痘 吃中药能喝茶吗 颈椎按摩器 按摩师 中医按摩 针灸瘦身 中医针灸减肥 感冒食疗 面瘫食疗 宝宝咳嗽流鼻涕食疗 美容按摩手法视频 颈部按摩器品牌排行 药膳鸡脚 气管炎食疗 按摩浴缸 什么牌子奶粉不上火 上火吃什么药 吃西瓜上火吗 感冒咳嗽吃什么药好 治疗咳嗽的偏方 什么是脑中风 脑中风能治好吗 中风能治好么 热伤风症状 伤风感冒吃什么 经行头痛 新生儿吃奶粉上火 柚子会上火吗 喝牛奶容易上火吗 奶粉上火怎么办 宿醉后吃什么 淤血怎么办 吃什么奶粉不上火 喝牛奶会不会上火 过敏性咳嗽吃什么药 嗓子痒咳嗽怎么回事 吃什么止咳化痰 支气管炎?咳嗽 咳嗽吃什么消炎药 咳嗽吃什么药好 干咳嗽吃什么药 止咳水果 止咳梨水怎么煮 蜂蜜水止咳吗 咳嗽贴 咳嗽的食疗方法 小儿咳嗽的食疗 小儿干咳是什么原因 咳喘素 强直性脊柱炎并发症 食疗治疗咳嗽 感冒鼻子不通气怎么办 感冒流鼻涕食疗 姜汤可以治感冒吗 感冒吃什么食物好 什么感冒药好 感冒了吃什么水果好 感冒鼻塞吃什么药 感冒药什么时候吃 身上长疖子 植物炭疽病 葡萄炭疽病 癔病的治疗 脉搏 湿热 湿热体质吃什么药 冬季预防感冒小常识 冬天手脚冰凉怎么调理 火疖子 眼疖子 小儿风热感冒食疗 嗓子疼怎么办 治疗类风湿最好的药 什么是太阳病 太阳病的症状 风湿病能治好吗 喝中药能喝茶吗 中药材种植 中药什么时候喝最好 中药材 拔火罐有什么好处 拔火罐的坏处 按摩椅哪个牌子好 药膳大全 程氏针灸 中药减肥配方 便秘怎么食疗 黄褐斑食疗 失眠多梦的食疗方法 失眠怎么食疗 上火能喝牛奶吗 月经期间上火怎么办 什么奶粉吃了不上火 西瓜上火吗 吃奶粉上火怎么办 哪种奶粉不上火 喉咙有痰咳不出 咳嗽有黄痰 咳嗽有痰吃什么药 咳嗽吃什么药好的快
  • 林晓洁

  • 杨志敏

  • 彭康

  • 邓旭光

专家答疑大肠癌如何做早期筛查?

广州医科大学附属肿瘤医院 专家在线解答网友疑惑

胡伟民 主任医师

擅长:从事腹部常见恶性肿瘤的临床医疗工作30多年....[详情]