首页 > 中医频道 > 专题策划 > 正文
失眠
挂号科室:神经内科 同类疾病:失眠睡眠呼吸暂停综合征发作性睡病阵发性睡眠性血红蛋白尿儿童睡眠障碍

揉腹这个动作能让你收获多多! 但这几个注意事项不容忽视

2018年12月25日      

揉腹具有多种好处,不仅能促进食物消化吸收,还可以起到消除便秘的作用,能有效改善排便时间长的问题,可以大大缩短排便的时间,并且能缓解消化不良,经常揉腹部有利于减肥,有助于毛细血管的畅通,那么,揉腹到底有哪些养生功效?

揉腹的养生功效有哪些

1、揉腹能促进肠胃蠕动,具有消除便秘的作用,并且能缓解消化不良的状况,可以加强人体对食物的消化吸收,能明显改善大小肠蠕动功能,可以缩短排便的时间,可以解决便秘的问题,尤其对于中老年人经常揉腹部,有多种保健功效。

2、揉腹有利于减肥瘦身,并且能排出体内的废物和毒素,可以让腹壁毛细血管通畅,能促进脂肪消耗,具有比较好的减肥排毒的作用,能够维持健康的体重,经常揉腹部可以避免脂肪堆积,并且能够加快人体热量的消耗。

3、睡前揉腹有助睡眠,睡前揉腹能保持精神愉悦,能改善睡眠质量差的问题,可有效缓解失眠的情况,尤其对于睡眠质量差的人群,睡觉前最好揉揉腹部,揉腹部具有平息肝火的作用,能够让心态变得平和,而且能促进血脉流通。

揉腹要注意哪些问题

1、特殊群体不宜进行揉腹,身体有严重疾病的人群不适合揉腹,否则会加重疾病的症状,甚至还有可能会造成更严重的损伤,正常人平时经常揉揉腹部有多种好处,有些特殊群体或在特殊时期不要揉,女性妊娠期以及胃肠穿孔者不宜揉腹。

2、女性在月经期间不宜揉腹,月经期揉腹会加重身体不适的问题,甚至会导致月经量过多,月经量多会引起身体贫血,会导致身体乏力,也会出现面色苍白的问题,所以月经期不适合揉腹部,月经期要做好相关护理。

3、过饥或过饱的情况下不宜揉腹,吃的太饱不宜揉腹,否则会加重肠胃负担,甚至有可能会出现胃下垂的情况,会严重影响到肠胃健康,饭后两小时后再揉腹最好,揉腹时要注意力度,合适不能太用力,否则也会引起多种不适。

揉腹部具有养生保健的功效,揉腹部可以促进身体的新陈代谢,而且可有效避免术后肠粘连的问题,揉腹部具有调理肝脏的作用,能排除肝脏废物,并且可解除肝区疼痛,能缓解食欲不振以及腹胀不适的现象,可以让肠胃感觉更加舒服。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 揉腹注意什么 揉腹有哪些好处 揉腹

早晚揉腹有六大养生好处

揉腹有什么好处?揉腹养生在我国已经有几千的历史,是很多人采用的一种简单好操作的养生方法。揉腹有什么养生好处,以及揉腹有哪些方法,一起来看……详细>>

女性睡觉前做这个动作 5大好处轻松获得

脾胃是人们健康之根本,在冬季只有调理好肠胃,才能够大量的金箔保健品,女性朋友睡觉前揉揉肚子,不仅仅能够强身健体,同时也能够辅助治疗慢性疾……详细>>

滋补佳品蜂蜜功效多 但这几个注意事项不容忽视

蜂蜜是滋补身体的佳品,不同花源的蜜更是有不同的功效,也有凉性和温性的区别,在史书上也有记载,经常服用蜂蜜,可以让面色红润似花。蜂蜜虽好,……详细>>

按揉腹部有什么意义?

胃胀不消化,我们经常会选择按揉腹部。但是按揉腹部不仅仅是这一个功效,还有很多养生功效,特别对老年朋友来说,更为需要。详细>>

揉肚子也能治病吗?揉腹可辅助治疗慢性病

按摩是一个很好的保健方法,经常按摩身体的一些部位可以起到很好的养生功效。腹部是身体的一个重要部位,腹部也有一个重要的穴位——神阙穴,下……详细>>

中医养生项目 中医治疗肺癌 中医治疗白癜风 中医治疗脑萎缩 三伏贴的作用 荨麻疹中医治疗 中医治疗脚气 中医治疗妇科炎症 中医治疗脑梗塞 中药 喝中药的禁忌 吃中药的最佳时间 中药祛痘 吃中药能喝茶吗 中药名 治疗失眠的中药 拔罐穴位图 拔火罐后注意事项 拔火罐穴位图 拔罐减肥食谱 放血拔罐 拔罐视频 火罐 中医治疗食道癌 拔罐颜色 颈椎按摩器 按摩床 按摩师 盲人按摩 按摩器 足底按摩穴位图 按摩 拔火罐的作用 足底按摩 火罐减肥视频 中医按摩 董氏针灸 针灸治疗面瘫 平衡针灸疗法 针灸瘦身 中医针灸减肥 糖尿病的饮食疗法 活血化瘀的中药 感冒食疗 儿童咳嗽食疗 咳嗽食疗 小儿咳嗽食疗 宝宝咳嗽食疗 食疗本草 食疗治感冒 痛风食疗 中医食疗 面瘫食疗 宝宝咳嗽流鼻涕食疗 脚底按摩器 美容按摩手法视频 颈部按摩器品牌排行 推拿视频 推拿减肥 药膳鸡汤 药膳鸡脚 气管炎食疗 针灸大成 哮喘食疗 眼部按摩仪 足底按摩器 按摩浴缸 上火 鼻子上火 容易上火是什么原因 嘴唇上火 孕妇上火了怎么办 芒果上火吗 龙眼上火吗 婴儿上火 嘴巴上火起泡 什么牌子奶粉不上火 葡萄干上火吗 喝牛奶上火怎么办 上火吃什么药 吃西瓜上火吗 阴虚内热的症状 体内湿气重怎么办 感冒咳嗽吃什么药好 治疗咳嗽的偏方 治疗咳嗽的最快方法 干咳的原因 甲醛中毒症状 食物中毒的表现 中风前兆 中风的原因 中风后遗症 什么是脑中风 脑中风能治好吗 小中风饮食 中风能治好么 副伤寒 地方性斑疹伤寒 热伤风症状 热伤风怎么办
  • 黄培新

  • 黄燕

  • 彭健

  • 钟剑萍

专家答疑大肠癌如何做早期筛查?

广州医科大学附属肿瘤医院 专家在线解答网友疑惑

胡伟民 主任医师

擅长:从事腹部常见恶性肿瘤的临床医疗工作30多年....[详情]