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是什么偷走了男性的精气神? 3种好方法帮你补精气神!

2019年03月06日      

我们平时所说的养生就是养精气神,能够促进新陈代谢以及固精的功效,让精气神充足就能够让身体保持健康状态,防止病毒和细菌的侵入,到底是什么偷走了男性精气神。

是什么偷走了男性精气神?

1、长时间的熬夜

从中医的角度上来说,白天主阳,晚上属阴,晚上是养血的最佳时间段,长时间熬夜没有让身体得到充足的休息,势必会影响到经络的运行,所以要保证充足的睡眠,不能熬夜。现在人们的生活节奏越来越快,不能让身体的气血功能跟得上,所以要让自己平静下来,这样能够蓄积能量,让气血快速养回来。

2、追求刺激

大部分男性喜欢追求刺激,也就是瞬间的点燃能量,让自己快速兴奋起来,比如吃麻辣的食物、炒股票和冰凉的饮料等,这样会透支元气。另外情绪也会消耗的气血,现在男性工作压力比较大,过度用脑,再加上做重体力劳动,势必伤害到元气。

男性如何来补气血?

1、适当的进行运动

如果想要补气血就应该健脾胃,不妨多进行运动,适度的运动,能够加快血液循环,提高新陈代谢的速度,尽量是上午运动,这样才能够养阴血。但是千万不能剧烈运动,不然会消耗气血,运动是让身体微微发热为止。

2、使用艾灸的方式

平时可以对足三里穴、内关穴、关元穴以及中脘穴进行艾灸,这样能过调理脾胃虚寒所引起的胃肠道疾病,提高了对营养物质的吸收。

3、清淡饮食

男性朋友要减少忧虑以及抑郁,清淡饮食,保持规律的作息,千万不能乱服用一些药物,全面的摄入营养,不能挑食和偏食。平时应该多吃一些补气血的食物,比如桂圆、红枣等。每天要保证有8个小时的睡眠时间,千万不能长时间的玩手机以及打游戏,势必会消耗体力以及气血。

温馨提示

不要认为只有女性会出现气血虚的情况,男性也是如此,全面的为身体摄入营养,避免挑食和偏食,保证有充足的睡眠,远离辛辣刺激性的食物,千万不能过度的追求刺激,规律的作息,在春天是养阳的最佳时间段,做到早睡早起,不得赖床,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,尽量不要把工作带到家庭中。

(责任编辑:周艳梅 )

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