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中医推荐6款补肾的食物 肾虚的你快吃起来!

2019年03月10日      

生活当中,有肾虚的男性朋友是相当多的,特别是中年男性应该注重补肾,在肾亏的情况下你也影响到性功能,而且会导致头发脱落,容易出现同等的现象。虽然现在补肾的方法有很多种,但是最健康又安全的补肾方法还是采取食疗的方法。

那么生活当中有哪些食物能够起到补肾作用呢?

补肾的食物一、黑豆

中医认为黑豆的补肾效果相当强,黑豆是黑色的食物,肾虚的人在平时多吃黑豆,能够起到调中下气和清热解毒以及利尿的功效,而且黑道有很好的补肾功效,对于肾虚的男性朋友,在平时可以多吃黑豆,用黑豆煲汤喝,补肾功效是相当不错的。

补肾的食物二、韭菜

韭菜被称为壮阳菜,说明这种菜有一定的壮阳功效,对于男性朋友来说,如果出现了阴茎勃起功能障碍或者是早泄等疾病都可以多吃韭菜,能够起到很好的食疗功效。韭菜能够壮阳,而且能够补肾,对于肾虚阳气不足的男性朋友可以多吃韭菜。

补肾的食物三、大葱

大葱的营养价值非常高,营养成分相当丰富,能够刺激性欲,大葱当中含有的多种维生素,能够促进人体激素的分泌,可以壮阳补肾,而且能够补阴。

补肾的食物四、枸杞

枸杞是一种性平的食物,药用价值相当高的,可以起到补肾养肝的作用,能够解除腰酸背疼等不适的症状,坚持每天用枸杞泡水喝,能够抗衰老,能够起到延年益寿的作用。不管是男性还是女性,如果出现了肾虚都可以用枸杞泡水喝,补肾的效果是相当不错的。

补肾的食物五、栗子

栗子是一种性温的食物,能够起到健脾补脾的作用,还能够补肾壮腰,对于肾虚的男性朋友来说,如果出现了腰酸背痛,可以用栗子煲鸡汤喝,有很好的补肾功效。

补肾的食物六、虾

虾的营养价值相当高,含有丰富的蛋白质,而且含有维生素a和胡萝卜素,脂肪含量是比较低的。中医认为虾是一种温性食物入肝入肾经能够起到补肾壮阳的作用,可以帮助男性养血固精和活血化瘀。肾虚的人在平时多吃虾,能够壮阳补肾,而且能够补充钙质,可以给身体补充蛋白质和多种矿物质,能够增强人体的免疫力。

肾虚的人要想很好的补肾,除了采取食疗的方法之外,还应该注重平时生活当中的保养措施,要做早睡早起保证充足的睡眠时间,有优质的睡眠也是一种补肾的方法,除此之外还应该坚持体育锻炼,要注意劳逸结合,保持心情愉悦,良好的生活方式都能够促进肾脏的健康。

(责任编辑:周艳梅 )

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