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开心果很美味? 开心果的4大功效让你惊呆!

2019年03月08日      

开心果是常见的一种坚果,里面含有大量的维生素a、叶酸、钾和磷,同时矿物质以及盐酸也是非常丰富的,具有润肠通便的功效,同时也可以帮助身体排毒,能够辅助治疗营养不良神经衰弱以及身体浮肿等。

开心果的功效都有哪些呢?

1、具有降血脂以及降低胆固醇的功效

在开心果里面有大量的精氨酸,防止动脉硬化的产生,同时也能够降低血脂,降低心脏病的产生。除此之外也能够缓解精神上的压力。在开心果里面含有大量的叶黄素,能够防止低密度脂蛋白在身体里面的累积,预防血脂在血液中沉积,具有降低胆固醇的功效。

2、抗衰老

开心果的营养价值是非常丰富的,里面会含有大量的蛋白质、糖类以及维生素e具有抗衰老的功效,同时增强体质,开心果里面含有的油类具有镇痛的功效,同时也能够美容养颜,锁住皮肤中以及脸上的水分。因为开心果里面含有大量的油脂,具有润肠通便的功效,帮助身体排毒,缓解便秘

3、保护视力

在开心果里面会有紫红色的果衣,吃的时候尽量不要去掉,因为里面含有大量的花青素,属于天然的抗氧化物质。在果仁里面含有丰富的叶黄素,具有抗氧化功效,同时也能够保护视网膜。只要每天坚持吃49颗开心果,就能够控制体重,因为里面含有45%的油脂,具有润肠通便的功效,给人们应该饱腹感以及满足感,最终控制了体重,减少了食量。除此之外,开心果具有一定的药用价值,具有疏肝解郁的功效,所含有的挥发油能够防止情绪低落。

4、具有抗辐射的功效

开心果里面含有的原花青素具有降低血脂以及抗癌的功效,同时也能够防止辐射,适合于长时间面对电脑的人群。里面含有的白藜芦醇,能够清除对身体有害的自由基,抑制脂质过氧化反应,不仅仅能够保护心血管,同时也能够提高抵抗力以及免疫力,抗击病毒。

温馨提示

在开心果里面含有大量的槲皮素,属于一种类黄酮,具有一定抗氧化功效,同时也含有丰富的植物固醇,预防血脂异常以及动脉硬化。几乎每个年龄段的人群都适合于吃开心果,但是一岁以下的孩子吃的时候一定要注意,千万不能让孩子卡住喉咙,不然会引起窒息。

(责任编辑:周艳梅 )

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