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女性宫寒怎么吃? 中医推荐这几款食物

2019年03月08日      

30%女性会出现宫寒的情况,主要表现为月经不规律、痛经以及月经量增多等,此类人群可以多吃一些暖宫的食物来缓解痛经,同时也可以提高怀孕能力。

女性宫寒怎么吃?中医推荐这几款食物,帮你来暖宫!

1、红豆、黑枣

在红豆里面有大量的维生素b1、维生素b2、蛋白质以及矿物质,具有养胃健脾以及美容养颜的功效,不仅仅能够行气补血,同时也能够去寒。黑枣里面含有多种营养元素,具有补肾养胃的功效,适当的吃能够增强身体活力,延缓衰老,同时也可以润泽皮肤,养血补气。

2、阿胶、桂圆肉

阿胶能够促进血红蛋白的生成,同时也可以促进血液中红细胞的增长,只要每天坚持吃三克阿胶就能够缓解月经不调以及手脚冰凉的症状,若是和黑芝麻、枸杞子一起搭配的话效果会更好。每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁,每天坚持吃100克桂圆肉即可,可以煮成粥或者煲汤,但是不适合于儿童及孕妇。

3、桑葚干、枸杞子

每100克桑葚干里面含有42.5毫克的铁,被称为补血果,尽量把桑葚干组成组合,不仅能够补血,同时也美容养颜。枸杞子具有滋补的功效,同时也能够暖宫,但是不适合于身体的炎症、腹泻以及感冒发烧的人群。

4、红枣桂圆汤

需要适量的桂圆和红枣一起放在锅里面煮水,最后放入红糖搅拌均匀,此方法具有补气补血和益气暖宫的功效,能够让皮肤变得红润有光泽。

5、红豆大枣汤

需要50克大枣和干桂圆,160克红豆,先把红豆提前放在水里面浸泡10个小时,然后再把桂圆和大枣一起放在锅里面煮成汤,大火煮开之后再用小火煮一个小时,此方法具有益气补血健脾和胃的功效,能够改善宫寒痛经以及气血不足。

6、枸杞子猪肝汤

需要200克猪肝,30克枸杞子,适量的姜片,先把生姜和猪肝清洗干净切成片,一起放在锅里面煮开,最后加入盐来调味,此方法具有补血的功效,可以改善营养不良贫血

温馨提示

以上几种食物都能够暖宫,对于痛经以及四肢发凉的人群来说,每天应该快步走半个小时,这样能够促进子宫的血液循环,刺激脚底的经络以及穴位。

(责任编辑:周艳梅 )

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