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春季犯困怎么办? 3个中医妙招帮你来提神!

2019年03月15日      

俗话说春困秋乏夏打盹,有很多人群因为春困而困扰,这将会降低学习及工作效率,除了选择30分钟午休时间之外,也可以通过中医的方式来帮你提神。

春季犯困怎么办?

1、喝茶的方式来提神

荷叶茶:需要准备半张新鲜的荷叶,清洗好之后切碎放在锅里面,加入适量的水进行煎煮,过滤渣取出汁放在杯子里面就可以用了,此方法具有清热以及祛病养生的功效,适合于长时间坐在办公室的白领人群,同时也能够分解脂肪,去除油腻。

人参茶:准备适量的菊花和人参片放在杯子里面,用开水闷泡15分钟就可以吃了。众所周知,人参具有滋补的功效,里面含有大量的皂苷以及维生素,能够调节神经系统,快速的祛除疲劳,菊花具有去火的效果,两者搭配在一起能够提神醒脑。

薄荷茶:需要5颗干的玫瑰花花蕾和5片薄荷叶,清洗干净之后放在杯子里面,用开水冲泡10分钟就可以饮用了,薄荷具有提神醒脑的功效,玫瑰花可以疏肝解郁,两者相结合能够让精神变得更加振奋,赶走困倦感。

多做一做小运动

1、提提脚尖

当感觉到犯困以及精神萎靡时,可以提脚尖来提神,不管站着还是坐着直接把脚尖提起来,眼睛看向远方,腰背部要挺直,坚持一分钟之后再重做此动作,做10次左右就能够让困倦感消失。

2、做一做手指

把双手要握成拳头状慢慢的打开手,只要从小手指的部位一个个的升职,甚至到时候一定要快速并且有力,10个手指都伸开之后,然后再慢慢的握回去,这样不仅能够缓解疲劳感,同时也能够预防心血管疾病的产生。

3、做四肢伸展运动

大部分人群会长时间坐着面对电脑,这样会让身体保持同一个姿势,时间久了会引起坚硬感,同时也会导致困倦,此时可以伸展一下四肢来帮助疏松肌肉,从而消除了身体不适感。

温馨提示

通过以上方法就能够缓解春困的问题,每天中午可以抽出30分钟的时间来进行午休,每天晚上11:00之前要进入深睡眠状态,必须要保证有8个小时的睡眠时间,千万不能熬夜。尽量不要选择喝浓咖啡或者抽烟的方式来提神,多吃新鲜蔬菜和水果。

(责任编辑:周艳梅 )

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