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养生药膳食谱

对于养生药膳食谱来说,優良的藥膳必須講究煮食的技術。养生药膳食谱除要有一般飲食的色香味外,還要保留營養成分才能發揮治療的作用。而且养生药膳食谱要保持食物和藥材的特性才能使食物與藥材緊密結合,這樣才能發揮養生的作用。但养生藥膳食譜在搭配上還是要適量,短期內不能進食過多,應該根據自身狀況小量食用,持之以恆一定會有相當的成效。很多人以為中國藥膳是食物與中藥的相加,但事實上非也,藥膳是由藥物和食物精製而成的一種既有藥物功效又有食品美味的特殊食品。藥膳既可治病又可強身防病,是有別於藥物治療的,而且藥膳養生食譜裡所提到的都是比較平和的食物,但防治疾病和養生效果卻是非常有效,因此有愈來愈多的人開始喜歡食用藥膳。

摘要: 南方人喜欢喝养生汤,恰当的养生汤能够滋补身体,适合秋季煲汤的食材有莲藕、海带、冬瓜,具有清热除烦,改善睡眠质量的功效,不妨跟着小编来了解一下适合秋冬的养生汤有哪…… 查看全文>>

摘要: 粗粮里面含有大量的膳食纤维,做好粗细搭配有利于身体的健康,缓解了秋燥便秘,提高身体的抵抗力,在秋冬季节养生吃什么粗粮好呢。 查看全文>>

摘要: 长时间作息不规律,不健康的饮食,身体缺乏锻炼等就会增加身体各个器官的负荷,导致一些器官提前进入衰退,不同的器官会对应不同的养生食物。 查看全文>>

摘要: 现在人们的工作和生活压力非常的大,生活节奏又快,有一部分的人总是感觉到非常的疲惫,其实可以通过食疗的方法来抗击疲劳。 查看全文>>

摘要: 秋季来临,中医认为秋天正是我们养生的好时节,但是很多人在养生方面的认知不足,造成虽然有这方面的想法,但是对于具体的养生方法和注意事项不是很了解。顺应时节秋季养生…… 查看全文>>

摘要: 中老年是很多疾病的高发人群,保健养生成为了很多中老年人的关注重点。游离在各种养生的人群年龄段中,小编总结出了很多行之有效的中药养生妙方大家,时下刚好遇到秋季养生…… 查看全文>>

摘要: 中医养生成为近几年来越来越火爆的话题,很多人也是盲目的跟从完全没有对自己的体质进行分析和了解,就开始漫长的养生。中医医生指出,养生也需要根据大家的体质决定,要做…… 查看全文>>

摘要: 在手上有很多的穴位,比如鱼际穴、合谷穴,不同的穴位对应着身体的不同的器官,经常性的手搓手能够调节脏腑功能,同时也可以美容养生。 查看全文>>

摘要: 红薯中含有丰富的糖分、淀粉、膳食纤维、钾、钙、维生素c、维生素e、胡萝卜素、绿原酸和脱氢表雄酮等营养保健成分,能防治癌症、防止便秘、美肤养颜和减肥瘦身。不过红薯…… 查看全文>>

摘要: 在我们的人体中有很多的经络,通过拍打经络具有一定的养生效果,但是要选对拍打的穴位,这样才能够达到养生的目的。 查看全文>>

摘要: 油麦菜又名莜麦菜、苦菜或牛俐生菜等,味道清香脆嫩爽口,可以生食,是一种叶用莴笋品种。油麦菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族、钾、钙和铁等营养物质以及甘…… 查看全文>>

摘要: 痰湿体质的人群身体比较肥胖、脸色黯淡无光、经常性的犯困,这是身体处于亚健康状态,如果没有及时调理的话会引发高血压,所以一定要注重养生。 查看全文>>

摘要: 枇杷果是枇杷树开花后结出的果实,形状像黄杏,肉质细嫩柔软多汁酸甜可口。枇杷果富含蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、三萜…… 查看全文>>

摘要: 田螺是一种营养又保健的贝类食物,我们平时是不能搭配木耳、玉米、芸豆、牛肉或寒性食物吃的,以免危害健康。不过如果我们用田螺搭配白菜吃,则会更有益于健康。按照食疗方…… 查看全文>>

摘要: 鱿鱼又称枪乌贼和柔鱼,是一种美味、营养又保健的名贵海产品。我们平时常吃的铁板鱿鱼,就是由鱿鱼制成的经典美食之一。鱿鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、维…… 查看全文>>

摘要: 香菜又名芫荽或胡荽等,原产于地中海沿岸地区,西汉时从西域传入我国。香菜富含钾、钙、磷、铁、维生素C、维生素E、维生素B族和胡萝卜素等营养物质以及甘露糖醇、正葵醛…… 查看全文>>

摘要: 油麦菜色泽淡绿、气味清香且口感脆嫩,富含蛋白质、维生素C、膳食纤维、钾、钙、铁、甘露醇和莴苣素等补益成分,是一种高营养和保健价值的绿叶蔬菜。油麦菜适合生食,在烹…… 查看全文>>

摘要: 香菜富含挥发性油和挥发性香味成分,气味浓郁性质温热,能促进肠胃蠕动、刺激消化液分泌、去腥解腻和驱寒暖胃,非常适合作为有腥膻味的羊肉、肉质嚼劲大的牛肉或较难消化的…… 查看全文>>

摘要: 青春期第二特征非常的明显,女性的乳房会变得越来越丰满,月经初潮来临,但是这阶段一定要注意身体的保养,这样才能够让女生变得更加有魅力,青春期的少女如何来保健呢。 查看全文>>

摘要: 现在人们的生活节奏变得越来越快,失眠是很多年轻人的通病,长时间的失眠会导致神经衰弱,但人们没有任何的精神,而且影响了心情以及工作。 查看全文>>

摘要: 长豆角又名豆角、缸豆、长缸豆或带豆等,是餐桌常见的一种豆角类蔬菜,在我国有广泛种植。长豆角中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、钙、铁、维生素E、维生素…… 查看全文>>

摘要: 核桃又名羌桃或胡桃等,是世界有名的四大干果之一。核桃中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷、钙、铁、维生素E和维生素C等营养物质以及不饱和脂肪酸…… 查看全文>>

摘要: 豆腐又名水豆腐,是由黄豆或黑豆等高蛋白豆类和水共同制成的食品,据说是我国汉朝刘安发明的传统美食。豆腐质地软嫩性质寒凉,富含水分、植物性优质蛋白、氨基酸、钙、钾、…… 查看全文>>

摘要: 白树是中草药中常见的一种,有很多人会直接把白术制作成粉或者当做美容护肤的产品,其实白术的功效与作用不仅仅如此,那就跟着小编来了解一下白术的功效和作用吧。 查看全文>>

摘要: 核桃富含蛋白质和钙质,且是一种性温的干果类食品,在食用时是不能搭配富含鞣酸物质或同属热性的食物吃的,比如浓茶或白酒等。不过如果我们用核桃搭配芹菜、红枣或黑芝麻吃…… 查看全文>>

摘要: 椰子是一种高营养和保健价值的凉性水果,富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、钾、钙和铁等营养元素。食用椰子时不宜搭配海鲜或寒性食物一起吃,以免引起中毒反应或消化不良…… 查看全文>>

摘要: 生活当中有五种颜色的食物,分别是白色食物和青色食物,还有黑色食物和红色食物,以及黄色食物,这五种不同颜色的食物,对人体五脏都有着不同功效的滋补效果。所以在平时的…… 查看全文>>

摘要: 椰子又名可可椰子,是一种热带木本油料作物的果实,主要产于印度尼西亚或太平洋群岛等热带地区。椰子富含蛋白质、脂肪、果糖、葡萄糖、维生素C、钾、钙、铁和椰子油等营养…… 查看全文>>

摘要: 山楂是秋季上市的季节,别看山楂个头小,但是营养非常的多,里面含有大量的维生素c有机酸,脂肪酸,果胶,具有降脂减肥,活血化,一提高消化功能的功效,同时也可以治疗肠…… 查看全文>>

摘要: 加班熬夜是现在年轻人必不可少的,长时间熬夜不仅仅会对我们的皮肤造成伤害,同时也会透支的体力,久而久之引起了腰酸背痛、大脑空白、滋生痤疮等,其实可以通过中医的方法…… 查看全文>>

摘要: 在秋季是进补的最好时机,桂圆属于一种美味的水果,同时也具有一定的食疗价值,干桂圆是桂圆三之后所得到的,里面含有大量的营养物质,那就跟着小编来了解一下桂圆的好处吧…… 查看全文>>

摘要: 每个人都希望自己能够长寿,虽然适当的运动能够提高新陈代谢的速度,有利于身体健康,但是适当的休息也可以让身体长寿。 查看全文>>

摘要: 田螺又名香螺或螺坨,是一种经常生长于池塘、小溪或水田中的软体动物。田螺味甘咸性寒凉,内含丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铜、钾、铁和维生素等营养物质,不仅有较高的营养…… 查看全文>>

摘要: 西葫芦又名白瓜、菜瓜或美洲南瓜等,原产于北美洲南部,19世纪中叶开始传入我国。西葫芦富含蛋白质、糖分、维生素c、维生素e、维生素b族、钙和铁等营养物质,还含有干…… 查看全文>>

摘要: 在我们生活中有很多的养生中药,比如三七、决明子、枸杞子、甘草、人参、胖大海、菊花、金银花等,在使用养生中药时要选对方法,同时要注意量。 查看全文>>