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气功太极

中医频道气功太极栏目主要讲述中医养生功法的相关知识,包括健身气功,太极,八段锦等传统养生功法。

摘要: 超级瑜伽是一种简单的有益的运动,不涉及任何复杂的身体扭曲或旋转。它旨在帮助改善你的精神健康状况,如注意力等。尽管证明超级瑜珈效果的确凿证据有限,但有些人认为超级…… 查看全文>>

摘要: 现在很多年轻人的体质变得越来越差,大多数身体处于亚健康状态,其实可以通过锻炼的方法来提高身体的免疫力,但是要选择适合自己的运动强度。练气功也很好的锻炼方法,有利…… 查看全文>>

摘要: 相信大家都听说过我气功,这是一种很常见的养生方法,特别是老年人经常练气功,可以起到延年益寿的作用,可以有效的预防多种慢性疾病。虽然现在都提倡气功养生,但是并不是…… 查看全文>>

摘要: 在生活中有很多会通过练气功来让自己身心愉悦,并且可以提高免疫力。但是在生活中有很多人在练气功的时候都达不到想要的结果。这是因为气功并不是什么人都可以练习的,有些…… 查看全文>>

摘要: 气功是是一种可以调养身心,治疗疾病的运动方法。经常练习气功对于练习的人来说不仅感觉到身体放松,一些身体有疾病的人还能感觉到可以辅助治疗疾病。那练习气功可以治疗什…… 查看全文>>

摘要: 现在社会压力大体质下降明显,所以越来越多的人群希望通过锻炼,来提高身体的免疫力,在这样的情况下,还是需要大家选择一些适合自己身体的运动强度的锻炼方式,大家可以通…… 查看全文>>

摘要: 气功是我们较为常见的一种锻炼方法,可以分为男子和女子两种。下面我们来了解下夏季如何练习气功: 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法,至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么,太极拳究竟是一种怎样的运动呢?人们都说太极拳讲究“柔”,要怎样掌握呢? 查看全文>>

摘要: 很多人都喜欢练习太极拳,那么,练习太极拳有什么讲究呢?哪些要点需要注意呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要: 气功也是一种养生锻炼方法之一,现在越来越多人练习气功,尤其是中老年人,早晨都会看到中老年人练习气功的身影,气功其实是有很多的好处的,能够很好的练习的话,那么你的…… 查看全文>>

摘要: 气功能够充分的从精神和形体两个方面同时都发挥出它卓越的功效,那么,气功要如何练习呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要: 气功我们常听,那么练习气功有什么作用呢?应该如何练习气功呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要: 太极拳是我国传统的一种锻炼方法,并且至今仍然受到中老年人的喜爱。下面我们就来说说练习太极有什么要注意: 查看全文>>

摘要: 气功是很多老年人喜欢练习的一种运动,那么练习气功有什么好处呢?没有场地可以怎么练习气功呢? 查看全文>>

摘要: 太极从我国很早以前就有在民间流传,这是一种修身养性的方法。很多中老年人都喜欢练太极,太极的姿势也有很多种。 查看全文>>

摘要: 气功和太极是有差别的,不能混为一谈。不过,气功和太极一样都受到老年人的喜爱。今天,为大家总结一下老年人练习气功的好处和方法吧。 查看全文>>

摘要: 太极剑也我们较为常用,也是较为流传的一种锻炼身体方法,适合中老年人练习。下面我们就来了解下太极剑应该如何练习: 查看全文>>

摘要: 气功是我们较为常见的一种锻炼方法,可以分为男子和女子两种,而女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境等创编的一套练功方法。下面我们来了解下: 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法,至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么,太极拳究竟是一种怎样的运动呢?人们都说太极拳讲究“柔”,要怎样掌握呢? 查看全文>>

摘要: 目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血,不过要掌握一定的要诀。 查看全文>>

摘要: 气功和太极拳是有所区别的,不能一概而论。不过,气功也是具有养生保健作用的一种运动,适合中老年人练习。那么,气功的养生作用都有哪些呢?下面为大家来介绍一下养生气功…… 查看全文>>

摘要: 气功和太极一样在我国民间有很多年的历史,深受老年人的喜爱。并且,老年人练习气功是有很多意想不到的好处的。今天,就来和小编一起了解了解老人练习气功的好处以及需要注…… 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱,是不少中老年人的首选锻炼方式。下面我们就来介绍下练习太极拳的注意: 查看全文>>

摘要: 气功是一个动静结合的养生项目,我们经常认为只有老年人才会练习气功,其实年轻人也是非常适合练习气功的。但是,这不意味着所有人都适合练习气功,下面我们就来说说气功练…… 查看全文>>

摘要: 气功和太极一样在我国民间有很多年的历史,深受老年人的喜爱。并且,老年人练习气功是有很多意想不到的好处的。今天,就来和小编一起了解了解老人练习气功的好处以及需要注…… 查看全文>>

摘要: 气功是一个动静结合的养生项目,我们经常认为只有老年人才会练习气功,其实年轻人也是非常适合练习气功的,但是不少人练气功的方式和方法存在着巨大的误区,下面我们就来说…… 查看全文>>

摘要: 太极是很多老年人日常锻炼身体的选择,深受喜爱。不过,你知道练习太极应该注意哪些呢?与此同时,具体来说连太极又会有对哪些身体部位有好处呢?在这里,一一为大家介绍一…… 查看全文>>

摘要: 随着时代在发展,但是人们对太极拳的热情仍然很高。太极拳是一种极为简单的运动方式,不过小编要提醒大家的是太极拳的动作和姿势有讲究。今天,就来一起了解了解太极拳吧。 查看全文>>

摘要: 跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳。。。等运动,您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧,太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康…… 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法,至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么,太极拳究竟是一种怎样的运动呢?人们都说太极拳讲究“柔”,要怎样掌握呢?下面小编就来为大家…… 查看全文>>

摘要: 有句话说“人与血管同寿“。这是因为当人的动脉硬化发生堵塞时,人体的重要器官也会相应发生梗塞坏死,自然人的生命也就走到了重点。而高血压正严重危害着我们的血管健康,…… 查看全文>>

摘要: 女性练气功的方法和男性略有不同,其更贴近于女性的身体特征和状况。今天就跟着我们一起来了解下,女性练气功的方法和注意事项吧。 查看全文>>

摘要: 清晨的时候,我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳,因为勤练太极拳能够提升免疫力,强身健体。 查看全文>>

摘要: 气功能够发挥练功人的意识能动性;是呼吸、形体、心理锻炼的有机结合;能够心身同练整体观;调动和培育人体生理潜力,冬季练习气功更可以防寒保暖。下面我们就来说说冬季练…… 查看全文>>

摘要: 老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目,而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱。在这里,要为大家介绍的是冬天练习太极拳养生的要求…… 查看全文>>

摘要: 作为传统的养生方法,气功很多人并不是很了解,甚至有的人会把它归入邪教,殊不知气功既可防病,又可治病,比如气功能治愈阳痿,这真是男人的一大福利,还不赶快学起来。 查看全文>>

摘要: 人生在世,出门怕车堵,堵得心发慌;但人生在世,更怕血管堵。这血管要是堵上了,那分分钟就是要命的事儿。比如说当主动脉发生阻塞的时候就有可能出现脑卒中、脑血栓、突发…… 查看全文>>

摘要: 第二步:收腹提臀。仰面躺在地板上,两手平放在地板上,或者交叉抱在脑后两腿膝盖向胸前收,使它们成90度收缩腹部,收臀离地使两腿向上移动动作的幅度很小,只是提臀而已…… 查看全文>>

摘要: 个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示,这类人练功易出现偏…… 查看全文>>

摘要: 人一到中年,身体就越来越弱,这个时候多多练气功对身体可是很好的,气功可以让延迟衰老的时间,还对老年人的身心健康有帮助,让老年人在练气功的时候延年益寿。 查看全文>>

摘要: 运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,…… 查看全文>>

摘要: 姿势:取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上,上身保持35~45度倾斜,头部正直,颈勿偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面…… 查看全文>>

摘要: 【功法】以一手剑指(示指和中指)置于百会处,由左向右转8圈,然后再由右向左转8圈,以手推着头皮转,手不离开穴位。之后,再以两手重叠,掌心相对,置于头顶,劳宫对百…… 查看全文>>

摘要: 方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两…… 查看全文>>

摘要: 有行、立、坐、卧4种形式,其中以坐式为主,其他姿势为辅。要求头顶如悬,闭目内视,耳听呼吸,练哪一步功就内视哪一部位,保持从容自然。 查看全文>>

摘要: 气功保健是指通过调节身心,调节身体,调节气息,然后在这样的状态下进行自然轻松的身体运动,在这样的情况下可以使得人体的身心融为一体,营卫气血周流,脏腑和调,百脉通…… 查看全文>>

摘要: 两腿屈膝微下沉,上体以髋为轴,俯身下折;两掌相对相合,经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧,再由下向上经过大腿外侧,提起至两胯外侧,同时上身直…… 查看全文>>

摘要: 一旦确定目标,就要调整好自己的心态,树立正确的思维,要时刻保持着乐观情绪,用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真,把心理状况调整到孩童时代去,天真活泼,无忧无虑。…… 查看全文>>

摘要: 最后,要自然协调,指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主,即指吸气时,隔肌下降,腹部隆起。呼气时隔肌上升,腹部凹陷,这样可使内脏提高功能,促进血…… 查看全文>>

摘要: 方法三:仰卧,两臂放于体侧,全身放松,两臂侧上举,同时吸气,手掌举至头上时,正好将气吸完,两臂在身前放下还原,同时呼气,反复6~8次。 查看全文>>

摘要: 高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。 查看全文>>

摘要: 许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁,有可能多年练功而毁于一旦。 查看全文>>

摘要: 入静是指一种稳定安静状态,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。 查看全文>>

摘要: 一忌进行负重锻炼:由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活动范围受到限制,进行负重的锻炼,容易发生骨折裂,损伤关节、肌肉和韧带…… 查看全文>>

摘要: 老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判…… 查看全文>>

摘要: 不少练气功者都有过气冲病灶的反应,例如有头痛的患者,练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉,等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过,从此头痛症消失了。 查看全文>>

摘要: 运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活…… 查看全文>>

摘要: 练习气功的法门比较多,而且门派也是分门别类,但在其本质上,气功的练习方法大致可分为动、静两个大类。静指的是在练功的时候要保持形体不动。 查看全文>>

摘要: 调节气息、调节身体、调节心理,调节气息是指调整人体的呼吸,练功的时候一般都是要求呼吸要学长,均匀、缓慢。在自然呼吸的前提之下,慢慢的把呼吸练得均匀,柔和,深长,…… 查看全文>>

摘要: 放松性的活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态,而且,还有助于恢…… 查看全文>>

摘要: 不少练气功者都有过气冲病灶的反应,例如有头痛的患者,练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉,等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过,从此头痛症消失了。 查看全文>>

摘要: 不少练气功者都有过气冲病灶的反应,例如有头痛的患者,练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉,等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过,从此头痛症消失了。 查看全文>>

摘要: 子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤,多无症状,少数表现为阴道出血、腹部触及肿物以及压迫症状等。 查看全文>>

摘要: 人一到中年,身体就越来越弱,这个时候多多练气功对身体可是很好的,气功可以延迟衰老的时间,还对老年人的身心健康有帮助,让老年人在练气功的时候延年益寿。 查看全文>>

摘要: 常用的补气药物有人参、黄花、西洋参、太子参、党参、获荟、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋…… 查看全文>>

摘要: 支气管有疾,先用气去熏陶其,再双手上移意守其。有了胸腔热的基础,定能轻而易举的发热得气。要引导热气沿气管上行至天突穴,再上行至咽喉部。此时,口水会自然溢出,即被…… 查看全文>>

摘要: 心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气,口里默念上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。 气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为…… 查看全文>>

摘要: 许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁,有可能多年练功而毁于一旦。 查看全文>>

摘要: 糖尿病一样平常都接纳药物治疗,因此在加用或改用气功疗法的初期,万万不行将药物全部撤失,应随练功程度的进步,渐渐淘汰药物,但思量停用药物必须慎重。 查看全文>>

摘要: 因此在近距离工作时,反而放弃调节,而把目标靠近眼前,表现出一种貌似“近视”的姿态。轻度远视的远距视力,虽可通过调节达到正常,但近视力则常因调节不足而感到模糊,因…… 查看全文>>

摘要: 中医治疗远视可以选择辅气功疗法,下面介绍一种功法,对老年人的远视、弱视、视力衰退均有一定的防治作用。关于气功治疗远视眼的运目法。 查看全文>>

摘要: 一旦确定目标,就要调整好自己的心态,树立正确的思维,要时刻保持着乐观情绪,用微笑去面对每一个人。让自己恢复童真,把心理状况调整到孩童时代去,天真活泼,无忧无虑。…… 查看全文>>

摘要: 两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收腹,沉肩垂肘,两膝微曲,膝盖与脚尖相齐,舌抵上腭,唇齿轻合,双目垂帘或轻闭(高血压留视线),两…… 查看全文>>

摘要: 供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如酵母、粗粮、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有…… 查看全文>>

摘要: 运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理…… 查看全文>>

摘要: 练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降,生长素减少,血中胆固醇浓度下降等。通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机…… 查看全文>>

摘要: 其基本要求是排除私心杂念,做到“清心寡欲”,以达到入静状态。为了更好地练功,必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便,再宽衣解带,以防影响入静。 查看全文>>

摘要: 皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积,不利与子宫和卵巢的排毒,衰老,不孕不育。 查看全文>>

摘要: 静功听呼吸法,自然放松地取仰卧或左、右侧卧位,何种体位感觉舒适即取何种体位。“心息相依”,注意力集中两耳根,听呼吸出入而不闻其声,既不数息,亦不意守,只听息而已…… 查看全文>>

摘要: 结果发现,除了一位气功师所施外气对病毒没有影响外,其余五位则都可以运气使病毒的力价下降到测不出的程度。显示气功中的杀气,对流行性感冒病毒也具有某种程度的减毒作用…… 查看全文>>

摘要: 选择中医疗法治疗,主要目的是治疗因肥胖而引起的并发症和消除因肥胖而引起的代谢紊乱。药浴、药粥、药茶、药饼虽好,也要根据各人的个体差异,交替食用,不可一用到底。 查看全文>>

摘要: 根据糖尿病的发病机理,经多年研究观察和实践,以气功结合民间传统医术的方法总结了一套治疗糖尿病的方法。一是外“气”旋转疗法,二是自身气功锻练疗法,三是气功气场效应…… 查看全文>>

摘要: 气功。宜练习静功,其中以强壮功较合适。据报道,在卧位或坐位下练习静功,能降低机体能量代谢率(比练功前下降约20%),减少机体耗氧量(比练功前减少约30%),有利…… 查看全文>>

摘要: 肺结核的治疗是很重要的,现在治疗肺结核的方法是有各种各样的治疗方法的,比如说食疗方还有气功治疗方法,是现在流行的肺结核患者治疗肺结核的方法。希望对肺结核患者们有…… 查看全文>>

摘要: 动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研…… 查看全文>>

摘要: ①意守公孙穴;②并步崩拳;③轮臀晃海;④劈柴擤气;⑤龙游碧海;⑥冷水擦身;⑦鬃刷刷身;⑧延年九转法;⑨气功慢跳;⑩常规保健功。 查看全文>>

摘要: 动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研…… 查看全文>>

摘要: 人的血液循环的改善可以预防很多疾病,例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态,例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。 查看全文>>

摘要: 右手掌心向下,似抓罐。左手翻掌,手心照百会穴,然后左手下导,右手上导。如此上下反复交替,循环往复,可行走20~30分钟,每分钟步速2~3步。③收式:三开合,三吸…… 查看全文>>

摘要: 家庭不和或长期思想矛盾等,使神经活动过程强烈而持久地处于紧张状态,超过了神经系统所能承受的限度,即可发生神经衰弱。而脑力劳动过于紧张繁重并伴有情绪性的持续紧张,…… 查看全文>>

摘要: 外功以内功为基础,静极才能生动,所谓“内练精气神,外练筋骨皮”,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是“外静内动”,是机体的特殊运动状态。正如王船山所说…… 查看全文>>

摘要: 对于男性不育及有关生殖器疾病,通过练气功可促使自身机能的康复,达到有病治病,无病强身的效果。这里介绍一种用主动意识引导全身放松的放松功。 查看全文>>

摘要: 气功可以有效地消除疲劳,恢复体力,使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快,带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。 查看全文>>

摘要: 总体上讲,气功可以提高人体的免疫力,增强体质,增强气功锻炼,机体内部调节功能加强,用自身的力量杀灭肝炎病毒,对机体,对肝脏起保护作用,同时气功可以增强机体各个系…… 查看全文>>

摘要: 只有脏腑经络气血功能健旺,元气充沛,才能润发美颜即所谓“有诸内者必行诸外”。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。 查看全文>>

摘要: 例如,中医理论中有“肝开窍于目”的说法,肝气充足则目光炯炯有神,通过气功锻炼,真气越来越充足,抗病能力增强,就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老,使青春常驻。 查看全文>>

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