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气功太极

中医频道气功太极栏目主要讲述中医养生功法的相关知识,包括健身气功,太极,八段锦等传统养生功法。

摘要: 对于长时间久坐的人群来说运动量比较少,长期处于固定的姿势会减少对氧气的吸入,此类人群可以每天抽出三分钟的时间来进行腹式呼吸,不仅能够调理肠胃,同时也能够为大脑提…… 查看全文>>

摘要: 瑜伽是一个很不错的运动,做瑜伽可以给大家带来很多好处,不仅可以保持身材,还可以释放压力,那么练瑜伽的好处是什么呢?有哪些注意事项,感兴趣的朋友们,一起来看看吧。 查看全文>>

摘要: 俗话说:爱美是女孩子的天性,那瘦腿则成为女生心里的一块心病,特别到夏天穿裙子的时候,更是让许多女生叹为观止,然而听说躺着也能让你瘦腿,会不会让你也有跃跃欲试的冲…… 查看全文>>

摘要: 气功属于很好的养生锻炼项目,大部分人群处于亚健康状态,其实人们可以选择缓和的练气功来提高身体的免疫力,同时也能够开发智力,陶冶了情操,具有延年益寿的功效。 查看全文>>

摘要: 超级瑜伽是一种简单的有益的运动,不涉及任何复杂的身体扭曲或旋转。它旨在帮助改善你的精神健康状况,如注意力等。尽管证明超级瑜珈效果的确凿证据有限,但有些人认为超级…… 查看全文>>

摘要: 现在很多年轻人的体质变得越来越差,大多数身体处于亚健康状态,其实可以通过锻炼的方法来提高身体的免疫力,但是要选择适合自己的运动强度。练气功也很好的锻炼方法,有利…… 查看全文>>

摘要: 相信大家都听说过我气功,这是一种很常见的养生方法,特别是老年人经常练气功,可以起到延年益寿的作用,可以有效的预防多种慢性疾病。虽然现在都提倡气功养生,但是并不是…… 查看全文>>

摘要: 在生活中有很多会通过练气功来让自己身心愉悦,并且可以提高免疫力。但是在生活中有很多人在练气功的时候都达不到想要的结果。这是因为气功并不是什么人都可以练习的,有些…… 查看全文>>

摘要: 气功是是一种可以调养身心,治疗疾病的运动方法。经常练习气功对于练习的人来说不仅感觉到身体放松,一些身体有疾病的人还能感觉到可以辅助治疗疾病。那练习气功可以治疗什…… 查看全文>>

摘要: 现在社会压力大体质下降明显,所以越来越多的人群希望通过锻炼,来提高身体的免疫力,在这样的情况下,还是需要大家选择一些适合自己身体的运动强度的锻炼方式,大家可以通…… 查看全文>>

摘要: 气功是我们较为常见的一种锻炼方法,可以分为男子和女子两种。下面我们来了解下夏季如何练习气功: 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法,至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么,太极拳究竟是一种怎样的运动呢?人们都说太极拳讲究“柔”,要怎样掌握呢? 查看全文>>

摘要: 很多人都喜欢练习太极拳,那么,练习太极拳有什么讲究呢?哪些要点需要注意呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要: 气功也是一种养生锻炼方法之一,现在越来越多人练习气功,尤其是中老年人,早晨都会看到中老年人练习气功的身影,气功其实是有很多的好处的,能够很好的练习的话,那么你的…… 查看全文>>

摘要: 气功能够充分的从精神和形体两个方面同时都发挥出它卓越的功效,那么,气功要如何练习呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要: 气功我们常听,那么练习气功有什么作用呢?应该如何练习气功呢?下面我们就来了解下: 查看全文>>

摘要: 太极拳是我国传统的一种锻炼方法,并且至今仍然受到中老年人的喜爱。下面我们就来说说练习太极有什么要注意: 查看全文>>

摘要: 气功是很多老年人喜欢练习的一种运动,那么练习气功有什么好处呢?没有场地可以怎么练习气功呢? 查看全文>>

摘要: 太极从我国很早以前就有在民间流传,这是一种修身养性的方法。很多中老年人都喜欢练太极,太极的姿势也有很多种。 查看全文>>

摘要: 气功和太极是有差别的,不能混为一谈。不过,气功和太极一样都受到老年人的喜爱。今天,为大家总结一下老年人练习气功的好处和方法吧。 查看全文>>

摘要: 太极剑也我们较为常用,也是较为流传的一种锻炼身体方法,适合中老年人练习。下面我们就来了解下太极剑应该如何练习: 查看全文>>

摘要: 气功是我们较为常见的一种锻炼方法,可以分为男子和女子两种,而女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境等创编的一套练功方法。下面我们来了解下: 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法,至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么,太极拳究竟是一种怎样的运动呢?人们都说太极拳讲究“柔”,要怎样掌握呢? 查看全文>>

摘要: 目前,人们对于身体健康越来越重视,太极拳作为一种锻炼身体的运动方式,受到老年人的普遍欢迎。太极拳受欢迎的一个原因是因为它能够调节气血,不过要掌握一定的要诀。 查看全文>>

摘要: 气功和太极拳是有所区别的,不能一概而论。不过,气功也是具有养生保健作用的一种运动,适合中老年人练习。那么,气功的养生作用都有哪些呢?下面为大家来介绍一下养生气功…… 查看全文>>

摘要: 气功和太极一样在我国民间有很多年的历史,深受老年人的喜爱。并且,老年人练习气功是有很多意想不到的好处的。今天,就来和小编一起了解了解老人练习气功的好处以及需要注…… 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱,是不少中老年人的首选锻炼方式。下面我们就来介绍下练习太极拳的注意: 查看全文>>

摘要: 气功是一个动静结合的养生项目,我们经常认为只有老年人才会练习气功,其实年轻人也是非常适合练习气功的。但是,这不意味着所有人都适合练习气功,下面我们就来说说气功练…… 查看全文>>

摘要: 气功和太极一样在我国民间有很多年的历史,深受老年人的喜爱。并且,老年人练习气功是有很多意想不到的好处的。今天,就来和小编一起了解了解老人练习气功的好处以及需要注…… 查看全文>>

摘要: 气功是一个动静结合的养生项目,我们经常认为只有老年人才会练习气功,其实年轻人也是非常适合练习气功的,但是不少人练气功的方式和方法存在着巨大的误区,下面我们就来说…… 查看全文>>

摘要: 太极是很多老年人日常锻炼身体的选择,深受喜爱。不过,你知道练习太极应该注意哪些呢?与此同时,具体来说连太极又会有对哪些身体部位有好处呢?在这里,一一为大家介绍一…… 查看全文>>

摘要: 随着时代在发展,但是人们对太极拳的热情仍然很高。太极拳是一种极为简单的运动方式,不过小编要提醒大家的是太极拳的动作和姿势有讲究。今天,就来一起了解了解太极拳吧。 查看全文>>

摘要: 跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳。。。等运动,您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极球吧,太极球是一种轻松柔和、连绵不断的匀速运动,属于有氧运动。太极球可以使你的健康…… 查看全文>>

摘要: 太极拳在我国是历史悠久的锻炼方法,至今仍然受到很多中老年人的喜爱。那么,太极拳究竟是一种怎样的运动呢?人们都说太极拳讲究“柔”,要怎样掌握呢?下面小编就来为大家…… 查看全文>>

摘要: 有句话说“人与血管同寿“。这是因为当人的动脉硬化发生堵塞时,人体的重要器官也会相应发生梗塞坏死,自然人的生命也就走到了重点。而高血压正严重危害着我们的血管健康,…… 查看全文>>

摘要: 女性练气功的方法和男性略有不同,其更贴近于女性的身体特征和状况。今天就跟着我们一起来了解下,女性练气功的方法和注意事项吧。 查看全文>>

摘要: 清晨的时候,我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳,因为勤练太极拳能够提升免疫力,强身健体。 查看全文>>

摘要: 气功能够发挥练功人的意识能动性;是呼吸、形体、心理锻炼的有机结合;能够心身同练整体观;调动和培育人体生理潜力,冬季练习气功更可以防寒保暖。下面我们就来说说冬季练…… 查看全文>>

摘要: 老年人锻炼身体应该要选择运动幅度轻的项目,而太极拳就是不错的选择。太极拳在我国的历史悠久,并且受到很多人的喜爱。在这里,要为大家介绍的是冬天练习太极拳养生的要求…… 查看全文>>

摘要: 作为传统的养生方法,气功很多人并不是很了解,甚至有的人会把它归入邪教,殊不知气功既可防病,又可治病,比如气功能治愈阳痿,这真是男人的一大福利,还不赶快学起来。 查看全文>>

摘要: 人生在世,出门怕车堵,堵得心发慌;但人生在世,更怕血管堵。这血管要是堵上了,那分分钟就是要命的事儿。比如说当主动脉发生阻塞的时候就有可能出现脑卒中、脑血栓、突发…… 查看全文>>

摘要: 第二步:收腹提臀。仰面躺在地板上,两手平放在地板上,或者交叉抱在脑后两腿膝盖向胸前收,使它们成90度收缩腹部,收臀离地使两腿向上移动动作的幅度很小,只是提臀而已…… 查看全文>>

摘要: 个性素质有缺陷者:过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者,平时性格内向、做事小心谨慎者,或固守己见、爱钻牛角尖的人,都容易接受暗示,这类人练功易出现偏…… 查看全文>>

摘要: 人一到中年,身体就越来越弱,这个时候多多练气功对身体可是很好的,气功可以让延迟衰老的时间,还对老年人的身心健康有帮助,让老年人在练气功的时候延年益寿。 查看全文>>

摘要: 运动往往使人大汗淋漓,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,…… 查看全文>>

摘要: 姿势:取坐式。仰坐于藤椅或沙发等物上,上身保持35~45度倾斜,头部正直,颈勿偏斜,头后置薄软枕,使下颌呈内收,膝关节屈曲120度,双足分开与肩同宽,平踏于地面…… 查看全文>>

摘要: 【功法】以一手剑指(示指和中指)置于百会处,由左向右转8圈,然后再由右向左转8圈,以手推着头皮转,手不离开穴位。之后,再以两手重叠,掌心相对,置于头顶,劳宫对百…… 查看全文>>

摘要: 方法:自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位:两…… 查看全文>>

摘要: 有行、立、坐、卧4种形式,其中以坐式为主,其他姿势为辅。要求头顶如悬,闭目内视,耳听呼吸,练哪一步功就内视哪一部位,保持从容自然。 查看全文>>

摘要: 气功保健是指通过调节身心,调节身体,调节气息,然后在这样的状态下进行自然轻松的身体运动,在这样的情况下可以使得人体的身心融为一体,营卫气血周流,脏腑和调,百脉通…… 查看全文>>

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