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“山药”有什么营养价值?这类人群应该注意了

2018年06月01日      

我们知道女性在怀孕期间更应该注重营养,这样才能够保证孕妇自身以及胎儿的营养需求。很多孕妇在怀孕期间会选择中药来调理身体,最常见的中药有山药,其实这也是一种很常见的食物,那么孕妇能不能吃山药呢,我们就一起来看看:

孕妇能吃山药吗?

孕妇是可以吃山药的,山药的营养价值是非常高的,可以起到强身健体以及滋肾益精的作用。有肾亏遗精的男性是可以吃山药的,女性有白带增多和小便频繁等症状,都可以多吃山药改善症状。

另外,山药含有丰富的蛋白质,可以起到补气健脾的功效,孕妇可以适量的吃一些山药,对胎儿的成长发育都是有很好的帮助作用的。但是山药的味道是比较平淡的,有些人喜欢用山药沾糖吃,孕妇吃山药的时候最好不要沾糖吃,以免患上妊娠糖尿病。

孕妇吃山药的好处有哪些?

孕妇的饮食应该保证营养搭配均衡,饮食要多样化,要注重补充营养,但是也要注意控制孕期的体重。孕妇多吃山药可以起到一定纤体的作用,因为山药中含有大量的淀粉和维生素,多吃山药就会引起孕妇出现饱腹感,但是又不会缺乏营养元素。还有,孕妇吃山药可以促进肠胃的蠕动,能够有效的缓解便秘的症状,还可以帮助肠胃消化和食物营养的吸收。

山药有哪些食物会相克呢?

山药+油菜:山药可以起到补气的作用,油菜会破气,同时吃的话就会降低山药的食疗功效。

山药+香蕉:山药和香蕉一起吃的话,就会引起腹部疼痛的症状出现。

山药+柿子:山药和试纸同时吃的话,会引起胃胀和胃痛,甚至会出现恶心呕吐等症状。

山药+甘遂:这两种食物同时吃的话也会引起不适症状,山药也不可以与碱性药物一起服用。

山药与猪肝:因为啥要含有丰富的维生素c,猪肝含有丰富的铜,铁,锌等微量元素,维生素c遇到金属离子就会加速氧化破坏,就会降低山药的营养价值,所以在吃了猪肝之后,不能同时吃山药。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 孕妇可以吃山药 山药的食用禁忌 山药

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