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如何减轻吹空调造成的危害? 吃哪些水果好?

2018年07月12日      

夏季炎热有很多的人喜欢待在空调房里来降温,待在空调房里固然很舒服,但是长期吹空调的话,可能会引起身体的疾病,加重了关节疼痛感、引起皮肤的湿疹、导致眼睛干燥、大脑神经失衡、免疫力下降、身体感冒等,如何才能够减轻吹空调带来的危害呢。

怎么减轻吹空调带来的危害?

1、多喝温开水

经常待在空调房里容易导致大量的水分流失,从而让黏膜和鼻腔过于干燥,甚至会引起支气管炎,所以要为身体多补充水分,水温不能过热也不能过冷,保持在40℃的温水就可以了。

2、做好保湿工作

如果长期受到冷空气的侵袭,皮肤就会容易干燥,从而影响了皮肤的弹性和光泽,严重时皮肤还会瘙痒、起湿疹,除了多为身体补充水分之外,也要注意身体的保湿。

3、做好眼睛的保护

长期吹空调也会导致眼睛的干涉,尤其是对于常常带隐形眼镜或者有慢性结膜炎结膜炎的人来说,结膜是一层透明的薄黏膜,当缺乏维生素a、受到空气污染时都会加重结膜炎的症状,可以使用热毛巾来敷眼或者使用热水来洗脸,这样有利于促进眼部的血液循环,缓解了眼睛疲劳和干涩的情况。

4、控制好湿度和温度

一定要控制好室内的湿度和温度,老年人的身体代谢比较慢,血液循环异常,关节对于湿度和温度变化是非常敏感的,不应该长时间待在空调房里面,如果室内的湿度过大也会引起过敏,可以开启空调的除湿功能,室内外的温差尽量不要超过7℃,相对湿度也要保持在60%左右,温度要控制在26℃。

经常吹空调吃什么好?

1、樱桃

樱桃具有温脾暖胃、补血养颜的功效,里面含有丰富的维生素c、柠檬酸、铁元素,不仅可以补血,而且还可以增强身体的免疫力,提高了脾胃功能。

2、醋

适当的吃醋也可以防止空调病,因为醋能够提高胃酸的浓度,提高了食欲感,并且有利于促进消化液的分泌,加快身体的新陈代谢,让人们恢复精力,防止了高血压和动脉硬化,也具有抑制细菌的能力。

3、姜茶

姜茶具有发汗解表、温中散寒的功效,防止空调病的发生,需要3到5片生姜用开水泡着喝就可以了,这样有利于排毒排汗,增强身体的免疫力。

温馨提示

尽量不要长时间待在空调房里,适当的去户外,呼吸一下新鲜的空气,养成良好的生活习惯,如果患有呼吸系统、风湿疾病的患者,尽量减少呆在空调房里,晚上睡觉的时候要注意身体的保暖。

(责任编辑:周艳梅 )

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