首页 > 中医频道 > 中医男科 > 正文
肾虚
挂号科室:中医科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

是什么原因导致了男性身体虚弱?身体虚弱可吃什么调理?

2018-08-07 10:09:09      

现在的生活和工作压力变得越来越大,很多的男性经常性的加班熬夜、过度的用脑,从而让身体变得越来越虚弱,那么男性身体虚弱如何来进补呢。

男性身体虚弱的原因是什么?

1、劳累过度,长期用脑

经过长时间体力劳动的人群以及职业运动员会消耗大量的体力,这类人群容易出现气虚。另外长时间用脑过度也会伤害到脾胃,从而让男性出现气虚。

2、不良的饮食习惯或者久病

大部分男性喜欢吃肉食,所以会经常吃一些油腻的食物,另外在夏季喜欢吃寒凉冰冷食物,这些不良的饮食习惯会导致气虚。男性当患上大病之后会让元气大伤,从而引起气虚。

男性身体虚弱怎么进补?

1、冬虫夏草

在夏季男性朋友可以吃冬虫夏草汤,不仅可以补脾胃和肾脏,同时也具有生津利尿的功效,有利于精子的发育。

2、人参和玛卡、深海鱼

人生就有延年益寿的功效,能够保持男性的精力和体力,玛卡可以恢男性的活力。深海鱼比如三文鱼、沙丁鱼里面含有大量的饱和脂肪酸,能够降低甘油三酯,防止了心脑血管疾病的发生,有利于促进男性阴茎的勃起,减少了性功能的障碍。

3、羊肉和牛肉

羊肉和牛肉里面含有大量的锌元素,如果锌不足就会影响精子的质量以及活力,锌元素是雄性激素合成不可或缺的微量元素,同时也可以保护着前列腺,所以男性朋友可以多吃一些含锌比较丰富的羊肉、牛肉以及海产品。

4、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜里面含有大量的有机硫化物,可以有效的防止癌细胞的扩散,抑制了肿瘤的生长。需要注意的是,吃十字花科蔬菜一定要充分的咀嚼,这样才可以让里面的营养成分充分的释放。

温馨提示

如果是肾虚的男性,平时可以多吃一些牡蛎、韭菜、鱼类和虾类,因为这些食物里面含有大量的精氨酸牛磺酸以及蛋白质,能够为身体大量的补肾。如果是脾虚的话,应该多吃一些健脾的食物,比如莲子、粳米、芡实、带鱼、鲤鱼、山药、大枣等。平时要多锻炼身体,根据自身体质选择合适的运动项目,每天要保证40分钟的有运动,另外在饮食方面要以清淡为主,控制盐的摄入量,尽量使用植物油来烹调食物。

(责任编辑:周艳梅 )

身体虚弱中药调理效果 5款中药食疗方能帮你增强体质!

身体虚弱,是一种常见的现象,指的是身体素质照一般人差一些,且很容易患上各类小病,比如感冒、发烧等,也就是所谓的抵抗力低下。那么,有没有哪……详细>>

女性身体虚弱从哪些部位能判断? 可以用这几个中药调理

很多女性朋友由于各种原因导致身体过于虚弱,例如经常加班,饮食不规律或者是经常不锻炼都会导致体质过弱,造成很多疾病趁虚而入,给工作和身体带……详细>>

男性体虚如何饮食? 不同类型体虚的食疗方法不同!

别看男性那么强壮,但是患上疾病的风险比较高,而且男性的平均寿命比女性要短5年左右,所以必须要做好养生工作,及时戒除不良坏习惯。特别是当出……详细>>

不同体虚症状应该怎么调理? 可以尝试中药调理方式!

人体五脏六腑,相互关联,共同工作,保证了我们可以正常的进行生命活动,一旦出现问题不及时调理,便会出现疾病。气虚、血虚、阴虚、阳虚是人体的……详细>>

男性“四虚”该如何调养?

男性进入中年,虽然事业开始往上攀升,但身体的健康却反方向行走,我们称之为体虚。脾虚、肾虚等“四虚”困扰着男性,看中医针对这些问题,教男性……详细>>

  • 孙升云

  • 曾红文

  • 谢炜

  • 汪青春

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]