首页 > 中医频道 > 中医男科 > 正文
肾虚
挂号科室:中医科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

男人如何才能更好的养肾?有哪些养肾妙招?

2018-08-17 08:30:41      

男人如果出现了肾虚的情况,那么身体也会变得很虚,而且还会出现没有精神的情况,这给人们的工作和正常的生活造成了巨大的影响。所以很多男人们都想要养肾。其实男人想要更好的养肾,那么就要做到这些。

男人如何才能更好的养肾?有哪些养肾妙招?

通过运动养肾

对于想要养肾的男性朋友来说,运动是比较推荐的一种养肾方式。大家在平时可以把双手掌心相对进行揉搓,然后我们把手放在腰部,随后对腰部进行按摩,等腰部有了热感就可以了,这样的运动我们每天进行两次作用,每次来个半小时,就可以起到养肾的效果了。

通过睡眠养肾

一个好的睡眠不光会让你痘痘减少,皮肤变好,也能让人们的免疫力得到提升,人们的肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息,不要有熬夜的情况发生,这样才能让你的肾部更好。

通过饮食养肾

食物中的养肾成分是比较多的,而通过饮食养肾也是非常好的一种方式,一般来说养肾的食物是有很多的,像羊腰,虾,黑米等都会养肾有不错的功效,大家在平时可以这样吃:

1、虾的养肾做法:虾是一种味道十分鲜美的食物,它的补益效果是非常好的,而且虾味甘,具有益肾,壮阳的功效。在平时我们可以把虾清洗干净之后,把它的外壳去掉,然后放在米酒里面浸泡十分钟,之后我们再把油菜放到油锅中炒熟,放上一些葱翻炒,之后把虾从米酒里面拿出来,放上盐翻炒熟了就可以出锅吃了。

2、羊肾的养肾做法:我们把养肾处理干净,然后把它切成小片,之后把它放在热水里面煮开,然后把大米还有一些调味料放在里面煮熟,就可以吃了。养肾的养肾效果是比较好的,把它加在大米里面,不会有腻的感觉,而且也是一道非常养生的吃法。大家可以在平时经常吃一些。

通过上文的讲解,您现在知道男人该如何养肾了吗?其实养肾很简单,主要还是要看朋友们的主动性和坚持,才能达到养肾的效果。而且有一点大家要特别注意的是,对于经常加夜班的人来说更要注重肾部的健康,而且最好是选择一个没有夜班的工作。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 男人养肾的妙招 男人养肾 男人

男人肾不好易衰老? 要想养好肾睡前4件事很管用!

身上对于男性朋友来说是相当重要的器官,肾不好的情况下,不仅会影响到男性的性功能,而且会导致男性变得更加衰老,容易出现面色发黄和精神不济以……详细>>

为什么男人要养肾、女人要养肝? 中医来告诉你原因!

男人和女人构造是不一样的,健康养生方面也存在很大的差异。养生保健方面要抓住各自的侧重点,才能够达到一定的功效,为什么男性要养肾、女性养肝……详细>>

男人晚上睡觉出虚汗正常吗

在睡觉的时候出虚汗是一个很常见的症状,尤其是男人,总是晚上睡觉出很多的汗,这对于自己的睡眠是有影响的,那么男人晚上睡觉出虚汗正常吗?其实……详细>>

男人阳痿怎么办?按摩+运动助男性壮阳

男人阳痿怎么办?壮阳的方法有很多,选择适合自己的才是最好的。同时,还要多注意别被“江湖郎中”欺骗,用了错误的方法壮阳,造成适得其反的结果……详细>>

男人开始衰老时 身体会有3个表现

一说起衰老,相信很多女生都会感觉到害怕,她们都希望自己能够青春永驻。而可能有很多人认为男性比女性更不容易衰老,所以男性不用担心这个问题,……详细>>

  • 谢炜

  • 曾红文

  • 孙升云

  • 汪青春

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]