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雾霾危害健康 中医告诉你这样对抗雾霾

2019年01月26日      

大家都知道雾霾对人体的危害非常大,尤其会影响呼吸道健康,甚至会对肺造成严重损伤,所以雾霾天气外出一定要戴好口罩,做好防护措施,经常练习气功具有养肺的作用,能够排除肺内的微尘,而且能够增强肺活量,中医如何对抗雾霾?

中医告诉你这样对抗雾霾

1、练习气功具有养肺的作用,气功不仅具有养生保健的功效,对肺有多种好处,可以改善肺活量,并且能清除肺部的废物和毒素,练习气功对人体是有多种好处的,尤其对老年人具有活跃筋骨的作用,能有效预防各种骨骼疾病。

2、中药养肺能清除肺内的有害物质,并且对人体的副作用非常小,经常喝养肺茶能清除肺内的有害物质,可以减少雾霾对肺造成的损伤,并且能彻底激发肺部自身清洁功能,可以让我们的肺和呼吸道更加健康,常喝绿茶和决明子茶,有利于肺部健康。

3、尽量选择空气清新的户外锻炼身体,坚持锻炼身体能促进人体新陈代谢,可以排出体内的废物,多运动能提高身体素质,尽量远离不良嗜好,禁止抽烟饮酒,抽烟对肺部的危害非常大,经常锻炼可改善身体素质。

哪些食物可以对抗雾霾的危害

1、多吃些蔬菜水果对人体有多种好处,蔬菜中含有各种多酚物质,胡萝卜具有非常好的抗化作用,尤其是在雾霾天气要多吃胡萝卜,胡萝卜不仅能提高人体需要的影响,而且能够对抗雾霾,可减少雾霾天对呼吸道和肺部损伤。

2、雾霾天应该多吃些豆腐,豆腐对人体有利,而且能促进钙的吸收,多吃豆腐可以补充维生素D,并且可清除人体内的有害物质,可以让我们的身体更健康,豆腐中含有丰富的优质蛋白,优质蛋白是人体必不可少的营养素。

3、绿豆和红豆具有清肺作用,莲子心泡茶喝具有清肺的作用,平时要多喝些热水,注意自己的饮食结构,饮食要以清淡食物为主,多锻炼身体能增强身体素质,可有效改善人体的健康状况,经常用莲子泡茶喝还具有安神作用。

雾霾天气尽量少外出,出门也要戴好口罩,减少有害气体对肺的影响,多吃些清肺的食物,能够减轻雾霾对肺部造成的危害,雾霾天要多吃些蔬菜水果,也可以多吃些豆腐豆腐,也具有对抗雾霾危害作用,雾霾天气要经常喝莲子泡茶。

(责任编辑:周艳梅 )

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