首页 > 中医频道 > 中医特色 > 中医养生 > 正文
糖尿病
挂号科室:内分泌科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

春天养生要注意 这5味食物应多吃!

2019-03-11 09:30:47      

春天是生机蓬勃的时候,新陈代谢及生理机能达到了巅峰,此阶段只要做好饮食上的调养,就能够增强抵抗力,防止疾病的侵入,春天必须要补5味。

春天要补5味

1、甜味能够补脾

春天肝火旺盛容易伤及到脾胃,从而影响到脾胃消化能力,此时可以多吃甜味的食物来补充脾胃之气。只有脾胃处于正常运转状态才能够延年益寿,推荐草莓南瓜,桂圆大枣地瓜等甜味食物。

2、酸味能够养肝

肝属木,和春天是相应的,所以在春天肝火旺盛,春天养生不当的话会伤害到肝脏,春天养生的关键点是养肝。酸味能够入肝经,具有收敛功效,可以多吃一些酸性食物比如菠萝酸枣以及柠檬等。

3、野味能够解毒

阳春三月是野菜盛产的时期,春季可以适当的吃野菜,具有营养保健功效。比如荠菜里面含有大量的维生素c和维生素b2,马齿苋里面含有大量的抗坏血酸以及核黄素,具有凉血止血以及清热解毒的功效,同时辅助治疗糖尿病。

4、味淡的食物能够滋阴

春天饮食以清淡为主,要多吃一些蔬菜,能够为身体补充所需要的机盐、微量元素以及维生素。尤其是对于春季容易出现口腔炎和口角炎的人群更应该多吃蔬菜,比如韭菜和菠菜具有养血滋阴的功效。尽量不要大鱼大肉的吃,可以选择一些时令的蔬菜,多吃一些植物蛋白的食物,比如豆腐或者豆芽,对于内火旺盛的人群避免吃麻辣火锅以及辣椒。

5、温性食物能够提升阳气

春季是阳气生发的时期,阳气能够保护身体,防止受到病原体的侵入,应该多吃一些温补阳气的食物来提高阳气,增强抵御疾病的能力,比如羊肉牛肉,土豆韭菜葱和姜等,但是不能一次性吃太多。

温馨提示

一般年龄大的人群在春天容易出现精神昏倦,全身无力以及头热头晕,这属于正常的现象,不要随便的使用药物,可以通过食疗的方法来缓解,比如百合、银耳以及麦冬等。春天容易出现眼睛干涩的情况。主要因为春天肝气上升,肝脏主眼,容易出现肝火旺盛,不妨选择菊花枸杞子茶,具有清肝明目的功效。对于脾胃虚寒的人群可以放入三颗红枣,便秘的人群可以放入决明子具有清肠通的功效。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 春季养生应多吃的食物 食物 春季

哪些食物可以清肺? 吸烟男人应该多“清肺”

现在很多的年轻男性为了工作常应付多种应酬,在应酬中会经常大量的吸烟喝酒,长期吸烟对肺部会造成严重的损伤,容易诱发肺炎甚至肺癌。所以经常吸……详细>>

脾气大按摩哪些穴位? 脾气大可吃哪些食物缓解?

有一大部分的人因为生活节奏的加快,工作压力加大,所以脾气也会变得越来越暴躁,脾气大的话容易引起肝气的郁结,可以通过按摩穴位的方法来缓解情……详细>>

春季要多吃豆? 这几款食物最适合春季养生吃!

现在气温回升,在春季一定要做好养生措施,中医认为适当的吃一些豆类食品比肉类给身体带来的保健效果会更好,那么小编为大家推荐几种适合春季吃的……详细>>

夏季吃什么最养生? 应多吃清热排毒的食物!

炎炎夏日的高温依旧在持续,我们的生活貌似也发生了很大的变化,夏天的炙烤让我们的生活没有一丝凉意,干什么都提不起兴趣。能不能通过吃来摆脱这……详细>>

这6款食物最适合春季吃 养生效果好!

到了春季各种各样的菜式都会上市,虽然气温比较低,但是难免会出现一些春病,比如哮喘失眠,春困以及皮炎等,严重的话也会出现传染性的疾病,比如……详细>>

  • 沈洁

  • 李晨钟

  • 张发荣

  • 钟晓卫

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]