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阳虚如何调理? 饮食调理和运动调理最有效!

2019年03月13日      

阳虚是现代生活中常见的一类疾病,大多数人都是因为阳虚,患上了各种疾病,阳虚发病原因有很多,由于现代人不经常锻炼,大多数人都是坐办公室的,导致我们现代人都为寒性体质,再加上我们吹空调,吃冷饮,吃的食物有时候也都是凉菜,不利于我们身体阳气的生发,治疗阳气的需要多个方面,治疗阳虚需要一段漫长的过程,时间久,疗效慢,但只要坚持,一定会有收获的。

 阳虚如何调理

1,饮食方面

在每天的日常饮食中, 我们尽量吃一些补阳的食物,但是一定要少吃,避免阳气过剩,导致我们身体出现其他的症状,比如,上火等等。在肉食上我们尽量吃一些羊肉,鱼肉,鸡肉,猪肉等,他们具有温补肾阳的作用,性平的比如牛肉等。蔬菜方面我们尽量吃一些韭菜,洋葱,芹菜,菠菜,黑木耳, 白菜等等。蔬菜是最好的,他们还可以。清除我们体内的垃圾和毒素,有利于我们的身体健康。水果方面我们吃板栗,核桃,等具有温补效果的水果,当然,橘子,葡萄,山楂也可以。我们吃饭的时候也可以放一些调味品,葱姜蒜,辣椒,茴香,这些都可以温补我们的阳虚,饮食上不补好自己的阳虚,才是关键。

2,运动方面

生命在于运动,运动是我们生命的根本。只有好好运动,才能增强我们体内的阳气,正气存内,邪不可干,正气正,阳气则不虚,当然,在运动上我们不要太过剧烈,太过剧烈对人体也是不易的,尽量做一些舒缓柔和的运动,可以调整我们人体的阴阳气血,调整我们人体的经络血管,可以调节我们体内的阴阳平衡。多一些舒缓柔和的运动,比如太极拳,五禽戏,八段锦等等。他们可以调节我们人体的气血阴阳,增强我们体内的阳气和正气。所以多做一些运动,多动一动,我们人体就多一份健康,陪自己的父母亲朋友多走一走,还可以增进我们之间的感情。

调理我们身体的阳虚,一定要在运动和饮食两大方面下功夫,在饮食上学会调理,吃好喝好,多吃一些对自己有益的食物,少吃那些垃圾食品,他们对我们人体没有任何益处,只会损伤,不会健体。运动上我们一定要寻找一些和自己合适的运动方式,运动上不要太过积极,也不能不动,合理的运动才是属于自己的,用合理的方法保健自己的身体,才是调理的根本。

(责任编辑:周艳梅 )

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