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中医帮你有效快速缓解痛经症状

2019年05月21日      家庭医生在线

女性经期最怕的就是痛经,痛经不仅难以忍受,还有可以会带来其他的危害,所以在经期缓解痛经一定要多多注意。与此同时,在经期还可以吃一些有益健康的水果。

女性痛经怎么办

热敷。当出现痛经的时候,我们可以选择把热水装满热水袋,然后等热水袋的温度不会过烫的话,直接拿它敷在肚子上面,通过温度来促进血液循环,缓解因为痛经所带来的疼痛感,是非常不错的一个方法。

用手按摩肚子。当出现痛经的时候,我们可以先把自己的双手搓热之后按住肚子的位置,然后采用顺时针揉捏的方式按摩,然后再转为逆时针按摩,这样持续按摩的话是可以缓解痛经的情况。但是要记住,在按摩的时候,双手一定要搓热才可以。

拒绝熬夜。现在很多女人因为工作的压力非常大,总是会出现熬夜加班的情况,而在经期的时候,是一定要杜绝加班的出现。因为熬夜会阻碍经期的排出情况,让身体出现疲劳感,所以经期时一定要保证足够的睡眠时间,最好是要养成良好的生活习惯。

喝红糖姜茶。我们先去一些姜片洗净后切成片,然后加清水跟红糖,用中火慢慢熬煮20分钟之后服用,是具有可以缓解痛经的效果。这个偏方在民间是很多人都会使用的,其缓解痛经的效果是非常好的。

少喝一些咖啡因的饮品。咖啡因是具有提神的效果,而很多白领女性为了提高工作效率,都会选择喝含有咖啡因的饮品来提神,咖啡就是其中的一种。但是如果经常喝咖啡的话,则是会让神经变得异常的紧张,这样是很容易造成经期不适的情况出现,导致痛经的出现。所以杜绝咖啡是预防痛经的一个方法。

除此之外,在经期吃些什么有好处呢?

女性经期吃什么好

橙子。橙子当中含有比较丰富的维生素C,而且纤维的含量相对比较高,所以对于促进肠胃的排毒还是有较大的功效的,因为经期阶段,女性身体其实含有很多的毒素,而这些毒素有一部分会通过经血排出体外,但是不是所有的毒素都能排出,所以这个时候排毒就很重要。而橙子是很能帮助身体进行排毒的,大家可以在经期多吃点橙子,帮助身体的排毒,还能补充必要的维生素c。

木耳、莲藕。这两种食物都有很好的通气的效果,可以有效的清洁血管、顺气、安神,一方面促进血液的畅通,还能帮助减少女性经期的心烦意乱。另外,木耳还能降低肠胃对胆固醇的吸收,对身体的健康还是很有好处的。

龙眼。龙眼其实一般医生都会建议不要吃太多,因为龙眼相对比较容易上火,当然大家可以泡茶,这样可以综合一下,对身体的保健也会相对比较温和一点。龙眼一般都是作为补品的一种的,有很好的补气补血的功效,可以跟猪血等食品一起吃,这样可以补充身体需要的血气,避免经期贫血等情况的发生。可以和一些降火的食物或者是茶水来一起饮用,这样对身体的伤害也会比较小。

女性缓解痛经,不如试试这些方法吧。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 经期吃什么好 如何缓解痛经 痛经怎么办

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