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男人肾虚有哪些症状? 补肾的方法

2019年06月17日      家庭医生在线

男人肾虚有哪些症状?男人肾虚如果没有及时进行补救和调理,就很可能会引起其他的疾病,所以补肾对于男性来说至关重要。今天,就来一起看看男人肾虚的症状以及补肾的方法都是怎样的吧。

男人肾虚的症状

夜间多尿。有些人在晚上的时候,总是会出现想要尿尿的情况,就算是睡着了之后,也会被尿憋醒,起来进行尿尿,一天达到2次以上的尿尿,这样就很有可能是因为肾脏出现了问题,基本就是肾气虚弱所导致的。

腰痛。肾脏的位置是处于我们的腰部位置,而我们都知道,当我们身体部位有被外物伤害到,或者自身比较脆弱的话,是会出现疼痛感的,所以说当肾脏出现问题的话,是会让腰部有疼痛感的。这个也是为什么大家一听自己有腰痛情况,就觉得可能是肾虚来袭了。

便秘。便秘的人经常会出现肛裂痔疮等情况,而这样是会影响到生活。虽然说便秘是属于大肠的问题,但是这个也是跟肾虚有关系的。根据中医的记载,肾是主二便的,大便的传导必须是要经过肾气才能进行的,如果肾虚的话,肾气就弱,那就会直接导致便秘的出现了。

头晕耳鸣。很多人都有过头晕的情况,特别是那种头晕的很严重,有天旋地转,眼睛发黄,呕吐恶心的表现,如果还伴有耳鸣的情况,则很有可能是肾虚的表现。根据中医的记载,头晕耳鸣的原因基本都是跟肾脏有关系的。

下面来看看男人有哪些方法可以补肾吧。

男人补肾的简单方法

按摩脚心。脚心上面有很多的穴位,这些穴位都是通往人体的五脏六腑,而其中的涌泉穴就是通往肾脏的一个穴位,通过刺激涌泉穴的话,就可以起到保养肾脏的效果。所以我们想要预防肾虚的话,可以选择每天晚上按摩一下脚心,通过这个方式来预防肾虚。

适当补水。男人千万不要等到渴了才喝水,要学会适当的补水,而这个方法也是能够补肾的。因为当我们补水的话,就会稀释掉肾脏里面的毒素,减轻毒素对肾脏的伤害,让肾脏负担降低,起到补肾的效果。另外,平时多喝水还可以起到护肤排毒的效果。

吃猪肉。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品,具有补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者,皆可用之作营养滋补之品。

控制好性生活频率。我们都知道,如果性生活频率太高的话,是很容易引发肾虚的出现。因为性生活频率太高的话,就很容易导致男人的阴阳出现不平衡的情况,所以这样是很容易引发肾虚的。在这边小编建议大家每周差不多2次到3次左右的性生活就可以了,不然的话,是很容易引发肾虚的出现。

健身锻炼。想要预防肾虚的出现,肯定是要做好健身锻炼的,在平时的时候,做好健身锻炼的话,是可以提高身体素质,让身体免疫力得到提高的话,就可以改善肾虚的情况。所以男人每天坚持30分钟的锻炼是能预防肾虚的。

男人肾虚症状比较多,要多多注意哦。

(责任编辑:周艳梅 )

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