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敲敲穴位更健康 常敲这4个穴位养生功效好!

2019年07月26日      

中医养生讲究穴位,对穴位进行按摩、针灸或者拔罐,能够达到延年益寿以及保健养生的功效。及时的找到相关的穴位,使用擀面杖进行点揉和敲击也能养生。

敲敲穴位更健康,常敲这4个穴位养生功效好

1、手掌心

在夏季心火比较旺盛,容易让身体出现各种不适感,此时可以使用擀面杖放在手掌心下,5个手指全部张开,前后来回的滚动10分钟左右,这样能够达到泻心火的功效,手掌心有劳宫穴,坚持按摩能够强壮心脏,提高了睡眠质量,缓解睡眠多梦问题。

2、脚底

把擀面杖放在地面上,一只脚要站好,另一只脚的中断要放在擀面杖来回的进行揉动,一直让脚底感觉到酸胀感为止,这样能够缓解身体肥胖以及小肚子突出问题,同时也能达到改善气色以及减肥的功效,因为在脚底有肝胆、肠道和脾胃的反射区。只要持续的对脚底进行刺激,能够调节胃肠道功能,帮助脂肪的代谢,最终达到了减脂塑身以及改善消化的目的。

3、手腕

在夏季大部分中老年人会出现胸闷气短,脾气暴躁,总是感觉心口如同石头堵着一般,此时可以把擀面杖放在手腕上来回按摩。在前手臂掌侧和腕横纹三横指的地方是内关穴,把擀面杖放在子穴位上前后擀10分钟,这样能够达到疏通肺经的功效,同时也能够补充肺气和宽松理气,最终达到了安神助眠以及缓解心慌胸闷的情况。

4、支沟穴

总是吃辛辣刺激性的食物、不规律的饮食、长时间久坐不动容易出现便秘,让人们身心变得疲惫。便秘如果没有得到缓解的话可能会升高血压,增加了患上中风的几率。在手腕背部横纹上四横指的部位就是支沟穴,对此穴位进行刺激能够达到通调水道的功效,同时也能够刺激胃肠道蠕动,缓解便秘问题,期间不能吃辛辣油腻以及容易引起上火的食物。

温馨提示

只要准备一个擀面杖找到相关的穴位,每天适当的刺激就能达到养生的功效,方法非常的简单而且能够达到延年益寿的功效。期间避免吃辛辣刺激性的食物,保持积极乐观的心态,保证有充足的睡眠,夏季不能贪凉,也不能做剧烈运动,保护好身体的每个部位,注意饮食上的卫生。

(责任编辑:周艳梅 )

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