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怎么判断是否有气虚?中医推荐4款食疗方帮你调理!

2019年07月29日      

中医认为气虚也就是元气不足所导致的病理变化,一般是因为先天不足或者后天失养以及过度疲劳所导致的,最适合气虚人群的中草药就是黄芪,具有补气的功效。

怎么判断是否有气虚?

一般气虚的人群都会出现身体偏胖,但是皮肤很柔软,这就是虚胖。气虚体热人群不耐寒热,稍微一热就会不停的出汗,只要一降温就怕冷怕风。另外此类人群也容易感觉到全身疲劳,说话的声音比较低,容易患上感冒以及内脏下垂,比如胃下垂或者肾下垂等。此类人群应该多参加体育锻炼,如果长时间不运动的话体质会变得越来越虚弱。在中医的指导下合理的使用黄芪,黄芪属于最佳的补气中草药,若和人参以及太子参、党参一起服用的话补气效果会更好。

气虚人群如何合理的使用黄芪?

1、使用黄芪泡水

把10颗黄芪放在水里面,泡20分钟后代茶饮用,可以反反复的冲泡,光其具有补中钙质的功效,改善贫血以及其实问题提高了抵抗力和免疫力,达到了延年益寿的功效,又是黄芪和枸杞子浮生一起冲泡的话,效果会更好,特别适合于气血虚弱的人群。

2、黄芪乌鸡枸杞子汤

把一只乌鸡处理干净切成块和红枣一起放在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火一直把乌鸡煮熟,最后再加入适量的黄芪、枸杞子和调料味就可以服用了。此方法具有温中健脾以及补益气血的功效,特别适合于产后气虚、乳汁少以及容易出虚汗的人群。

3、黄芪猪肚汤

把一个猪肚清洗干净,20克黄芪和6克砂仁放在猪肚的里面,一起放在锅里面,加入适当的水,最后加入调料味炖熟即可。砂仁具有行气和胃的功效,黄芪能够补气升阳,猪肚能够健脾胃,三者相结合能达到消食开胃以及补虚的效果。

4、黄芪山地粥

把15克生地黄、30克黄芪一起放在水里面过滤渣取出汁,把100克山药磨成细末,一起放在锅里面煮开即可,此方法具有益气生津和健脾固肾的功效。

温馨提示

气虚人群应该多参加体育锻炼来增强体质,保持积极乐观的心态,减少久坐的时间,夏季不能长时间待在空调房里,避免贪凉,不能冲冷水澡,不然会加剧气虚。

(责任编辑:周艳梅 )

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