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男人肾虚怎么办?补肾的常见食物

2019年08月02日      家庭医生在线

男人肾虚怎么办呢?肾虚对于男人来说是很严重的情况,要积极的调理。饮食补肾是中医治疗肾虚中最常见的方法之一。下面一起来了解了解有哪些食物可以补肾吧。

男人肾虚怎么办

做好足部的保健。在我们的脚底是有非常多的穴位,当刺激这些穴位的话,是能够起到疏通经络跟调节器官的作用。所以当出现肾虚的时候,我们就可以通过按摩脚底来改善,因为当脚部的血液通络了之后,肾脏也就会得到滋补,肾虚也就慢慢改善了。另外做好足部的保健除了按摩之外,也是可以通过泡脚来进行的。

适当补水。男人千万不要等到渴了才喝水,要学会适当的补水,而这个方法也是能够补肾的。因为当我们补水的话,就会稀释掉肾脏里面的毒素,减轻毒素对肾脏的伤害,让肾脏负担降低,起到补肾的效果。另外,平时多喝水还可以起到护肤排毒的效果。

避免过量服食中草药。目前临床发现对于肾脏会造成的伤害药物,有雷公藤、牵牛子、关木通、使君子、广防己等,其中以雷公藤和关木通对肾损害最大。

避免长时间憋尿。虽然工作重要,可也要适时调节,尤其以长时间憋尿对肾影响最大,一旦尿路感染或者肾盂肾炎,这类慢性感染会反发作,更不易治愈。

与此同时,可以补肾的食物是哪些呢?

男人肾虚吃什么好

白果。白果可生吃,可做成菜,其中含有丰富的营养成份,由其是秋冬之季最好的水果之一,当然了如果生吃白果的话,过多容易造成胃胀等问题,因此建议不要直接生吃,可多用白果菜,白果汤品,等更具养生保健价值。

桑葚。又称桑果,是一种具有补肝,益肾等作用的水果,可生吃,可做成菜吃,都具有很好的补肾的作用,据说桑葚是当年皇室御用补品,在民间更是有“男人果”的美称,其可提高人体的免疫力,在很多中医的医学典故中对其都有着很好的描述,认为桑葚就是一种药食兼用的传统滋补中药。因此男人可适当的多吃一点。

黑米。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。

黑芝麻。黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

男人肾虚要及时调理,才能快速恢复哦。

(责任编辑:周艳梅 )

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  • 毛炜主任医师

    广东省中医院 肾病专科

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古炽明 副主任医师

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