首页 > 中医频道 > 中医特色 > 中医养生 > 正文
阴道炎
挂号科室:妇科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

女性秋季如何养生? 应做好这3个方面的保养措施!

2019-08-23 14:21:38      

秋天天气比较干燥,空气中的湿气和水分少,再加上早晚温差大,容易让寒气入侵身体,增加了患上哮喘以及支气管炎的风险。女性在秋季要时刻做好保养工作。

女性在秋天如何保养?

1、做好身体保暖

俗话说春捂秋冻,进入秋天后不能太早穿很厚的衣服,应该适当的接受凉爽带来的刺激,这样能提高身体的耐寒性。过早的穿很厚的衣服会减弱身体对冷的调控能力,影响了身体健康。但是秋冬时也要有度,必须做好腰腹部、双脚及肚脐部位的保暖,以免让寒气入侵。在秋天雨水多而且早晚温差大,尽量不要穿拖鞋,会让寒气从双脚侵入身体,影响了下腹部以及子宫的血液循环,紊乱了月经甚至会出现痛经

2、防止疾病入侵

秋季万物凋零,部分人群容易出现悲秋的情怀,应该及时更换情绪,保持积极乐观的心态,以免导致肝气郁结,影响了肺部和肝脏健康。秋天干燥容易出现皮肤脱皮以及瘙痒等,加快了水分的流失,降低了皮肤屏障功能,所以要多喝水,每次洗完脸之后及时涂抹上保湿霜,每周至少要敷两次补水面膜。秋天不能穿紧身的牛仔裤,这样会让私处一直处于高温潮湿环境中,再加上局部不透气不能及时挥发流出来的汗液而刺激细菌的生长,导致阴道炎的产生。

3、合适的进补

当秋燥入侵身体时会出现明显的不适感,比如口干舌燥、上火和口腔溃疡等,所以要合适的进补来补充身体的消耗。尽量以清补为主,平时多吃健脾清热的食物比如山药或者荷叶等不能吃温补类的狗肉、羊肉和桂圆等。秋季多吃白萝卜,里面含有的辣味成分能够抑制细胞的异常分裂,防止癌症的产生,同时也能够提高免疫力,具有化痰止咳的功效,除此之外白萝卜也能够杀菌,抑制血小板的凝聚,刺激食欲。里面含有的淀粉分解酶以及膳食纤维能促进食物的消化及吸收。

温馨提示

女性朋友在秋季要适当的进补,切不可盲目。秋季是梨上市的季节,里面还有大量的矿物质维生素以及水分,具有清热降火以及生津解渴的功效,同时也能够止咳化痰,特别适合于秋天吃,能缓解上呼吸道感染所引起的咽喉肿痛。

(责任编辑:周艳梅 )

相关推荐

文章关键词: 女性秋季保养措施 养生 女性

夏季养生 应做好这3个方面的保健措施!

现在天气变得越来越炎热,南方天气已经高达40℃以上,在夏季一定要做好养生工作,好好的呵护身体,以免出现中暑和脱水,多吃苦味食物、选择轻缓……详细>>

八款养生食谱助女性健康度秋季

正值干燥的秋季,秋燥最容易伤害人体的健康,所以秋季时节我们一定要做好日常的保健,女性朋友的健康比较脆弱,那么女性朋友在多事之秋该如何保健……详细>>

找回不一样自己 中年女性应该如何养生?

女人一旦过了花样年华,总觉得自己像明日黄花一样,过了最新鲜的时刻。我们推荐中医养生,让你不论从身体和心理上,都会找回一个不一样的自己。详细>>

女性不老秘诀:按摩+饮食

5月的第二个星期天是母亲节,母亲为我们的家庭操劳了一辈子,随着岁月的流逝,年龄越来越大了。今天,小编要来为大家推荐的就是如何帮母亲保持不……详细>>

女性保养秘笈必知四个关键穴位

女性养生中医讲究穴位的按摩,人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用,同时也是一种养性的方法,掌握这些穴位和技巧可使身体有效的延缓衰老、……详细>>

  • 邓晓杨

  • 谢波

  • 罗喜平

  • 钱德英

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]