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练气功为何会腹胀? 气功的基本常识

2019-08-28 07:04:54      家庭医生在线

在练习气功时,如果方法不正确就很可能会出现一些异常状况,腹胀就是其中之一。练习气功时为什么会感到腹胀呢?只有正确的认识气功,才能避免错误的练习方法,以及可以有事半功倍的作用哦。

气功的基本常识

气功分动功与静功两大类。论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。

如果病人选择气功作为辅助疗法,那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压神经衰弱疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法,这样有利于颈肩功能的恢

接下来,为大家解答一下为什么练习气功会腹胀。

练习气功时为何腹胀

调息不当:有的气功功法比较注重呼吸方法,初学者掌握不好,容易出现不适感觉,甚至出现偏差。尤其对一些要求腹式深呼吸的功法,初学者如果过于拘泥呼吸形式,呼吸时过于用力或者闭呼吸时间过长,则会造成腹部胀满不适。古人云“全凭心意练功夫”,格外强调了意念在练功中的突出地位。一般说来,只要不是特殊疾病(如肺结核矽肺哮喘等),对于呼吸方法不必过分讲究,完全可以采取自然呼吸方法。所以,一旦在练功时因调息不当出现不适感时,可检查自己的呼吸方法是否正确,根据情况加以调整或者改为自然呼吸。 

意守丹田过于执着:关于意守,古人主张“不可用心守,不可用意求”,要做到“似守非守,绵绵若存”,“似有意,似无意”,“勿忘勿助”。但是,有的人却过于呆板、过于执着,对丹田死守不放,用意过甚,意气相随,使腹部产生胀满不适感。对于这种情况,首先必须减少意守的程度,或者将意守丹田改为意守外景,以转移对腹部的注意力;其次可以采取自我按摩手段,以掌根着力由上腹向下推,配合呼气,引气下行。

由此看来,练习气功必须要有正确的方法哦。

(责任编辑:周艳梅 )

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文章关键词: 气功 练气功为何会腹胀?气功的常识

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