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脚底按摩的功效作用和注意事项

2019年09月03日      家庭医生在线

脚底按摩是大家都不会陌生的中医养生方法,这是因为脚底有很多的穴位,适当的按摩可以帮助我们养生并且预防全身各种不同的疾病。但是,脚底按摩也并不是很简单的一件事,也会有禁忌,快来了解了解吧。

脚底按摩的功效作用

促进体内血液循环。通过按摩脚底,能够改善血液循环,从而提高脚步的体温,进而促进全身血液循环。按摩脚底还能促进新陈代谢,脚底有许多穴位,通过按摩脚底能够增加气血的循环,促进体内激素的分泌,从而增强人的免疫功能,提高抵抗力。

调解气血。使得体内的乳酸及时排出体内,进而缓解肌肉疲劳。现在的人,生活压力比较大,精神经常得不到放松,进而使得晚上睡不着觉,长时间下去导致失眠。因为可以通过按摩脚底,促进脚底血液的循环,从而提高睡眠质量。

加快新陈代谢。人体的新陈代谢如果快的话,对于人体的好处是有很多的,因为人一到了30岁之后,身体的新陈代谢就会变慢,所以他们就会选择去健身房运动,提高新陈代谢速度。不过如果你选择在家的话,不妨直接按摩脚底吧,因为按摩脚底能够促进肾上腺素的增多,这样就可以直接提高新陈代谢速度。

提高睡眠质量。失眠的人有很多,可能其中就有你一个,没办法,谁叫现在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩脚底的话,是可以起到提高睡眠质量的效果哦。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松,缓解身体的疲劳,通过这个方式,能够让我们变得容易入睡了。

那么,脚底按摩应该要注意哪些方面呢?

脚底按摩的注意事项

脚部有伤不按摩。当脚部出现伤口、脓肿的时候,是不建议进行按摩的,因为按摩会加重脚部伤口的病情,延缓伤口的愈合。此时人们最好要等脚部的伤口愈合之后在进行按摩,效果会更好一点。

脚部按摩后要喝水。为什么脚部按摩之后要喝水呢?这是因为脚底的穴位、经脉很多,按摩的过程中我们会刺激到这些脉络,从而促进了身体的出汗,在按摩完之后人们会因为出汗感觉口渴、口干,所以建议人们在按摩完脚底之后喝点水补充水分。

脚底按摩前要冲洗。在按摩脚部之前,专家建议人们先用温水冲洗干净脚部,这样做不仅可以把脚上的脏东西带走,也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通脚底郁结的经脉,在按摩的过程中气血可以运行得更快。

最后,提醒大家的是由于脚底穴位较多,所以必须要选正规的机构和正确的方法哦。

(责任编辑:周艳梅 )

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