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秋季进补要避开这几个禁忌 不能虚实不分!

2019年09月10日      

秋季早晚天气偏凉,人们食欲大增,此时是进补的好时机。需要根据患者的体质来辩证的选择中药,切不可盲目的追寻昂贵的保健品,秋季进补要注意相关的禁忌。

秋季进补要注意哪些禁忌?

禁忌一、盲目的乱补

没有任何疾病而乱补的话不仅会增加经济上的负担,同时也会对身体带来伤害。若过度服用维生素d可能会引起中毒,长时间喝葡萄糖水会升高血液中的胆固醇以及身体肥胖。不管不要的价格昂贵还是低廉,过量服用都会对身体有害,大量不节制的吃人参鹿茸类的补品会引起食欲不振以及腹胀,大量的吃维生素c会引起腹泻恶心呕吐等。

禁忌二、药物越贵越补

都知道物以稀为贵,现在市面上有一些高贵的传统食品,比如燕窝、鲍鱼和鱼翅等,其实并没有奇特的食疗,还不如选择家庭常见的食品,比如洋葱甘薯或者大蒜等。俗话说药补不如食补,不妨多注重于生活中低廉的食物,比如白萝卜能达到健胃消食,化痰止咳的效果,荠菜能够辅助治疗高血压,山药能够补充脾胃。另外红枣莲藕胡桃扁豆等都是最佳的进补食品。不能以实物的会见来判定其营养价值,对于老年群体来说应该选择价格低廉以及实用的滋补产品。

禁忌三、专门选择某一个补品

部分人群会按照自己的口味专门服用某一种补品,这样也会影响到身体健康。食物和药物具有保健治疗的功效,同时也会带来副作用,长时间吃的话会导致营养不均衡。尤其是对于老年人来说,各个脏腑功能已经开始出现了减退,必须要全面系统的进行调理。要根据患者的情况季节来选择合适的补药,不能恒古不变。

禁忌四、吃肉来补

确实动物性食物属于补品里面的好东西,营养价值高而且美味,但是不容易被消化和吸收,长时间多吃的话会增加胃肠的负担。过度的吃肉类也会引起糖类和脂类超标,增加了患上癌症以及心脑血管疾病的风险。平时要做好荤素和粗细搭配饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜和水果,里面含有的微量元素以及维生素是身体必不可少的。

温馨提示

不是虚症的患者不能使用补药,虚症又分为多种比如阴阳虚和气血虚,必须要对症服用药物才能补益身体,以免出现虚不受补的情况。

(责任编辑:周艳梅 )

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